Melon yang kaya dengan air dan natrium dapat menambahkan air dalam sistem dan mengembalikan natrium yang hilang karena berkeringat.
Melon juga mengandung kalium, magnesium dan kalsium.
5. Ubi jalar
Ubi jalar memiliki kalsium enam kali lebih banyak daripada pisang biasa.
Bersama dengan kalsium, ubi jalar juga merupakan sumber kalium dan magnesium yang baik.
Baca Juga: 3 Makanan untuk Obat Demam Berdarah, Ampuh Mengatasi DBD yang Menyerang Tubuh
6. Kentang
Bukan hanya ubi jalar, kentang juga mengandung nutrisi ini.
Kentang adalah sumber air alami, yang mengurangi risiko dehidrasi dan kram otot.
Manfaat Kentang untuk Kulit Wajah
Rupanya kentang bukan hanya bisa jadi makanan untuk obat kram otot saja loh.
Sebab kentang juga bisa bermanfaat untuk kulit wajah Anda.