5. Brokoli
Bukan rahasia lagi bahwa brokoli adalah salah satu makanan sehat yang baik dikonsumsi.
Faktanya, brokoli bahkan mungkin dapat pula menjadi obat rematik.
Sebuah studi yang mengamati pola makan 1.005 wanita menemukan bahwa asupan sayuran cruciferous seperti brokoli dikaitkan dengan penurunan tingkat gejala peradangan.
Brokoli juga mengandung komponen penting yang dapat membantu mengurangi gejala radang sendi.
Misalnya, sulforaphane adalah senyawa yang ditemukan pada brokoli.
Studi menunjukkan bahwa senyawa tersebut dapat menghalangi pembentukan jenis sel yang terlibat dalam perkembangan rheumatoid arthritis.
5. Ikan salmon
Tak hanya mengandung protein berkualitas tinggi, ikan salmon juga kaya akan asam lemak omega 3.
Melansir laman resmi Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat Kemenkes RI, kandungan asam lemak omega-3 pada ikan salmon dapat membantu mengurangi protein C-reaktif (CRP) dan interleukin-6, dua protein yang dapat menjadi penyebab peradangan dalam tubuh.