Sajiansedap.com - Menu diet ubi, apakah anda pernah mendengarnya?
Menu diet ubi ini pasti masih terasa asing bagi anda.
Menu diet ubi ternyata bisa bantu berat badan anda turun sampai 5kg loh.
Penasaran dengan caranya?
Sudah bukan rahasia lagi kalau ubi adalah salah satu jenis sayuran yang bisa menurunkan berat badan kita, nih.
Baca Juga: Menu Diet Ala Selena Gomez yang Sukses Turunkan Berat Badan Sampai Bentuk Ideal, Wajib Dicontek!
Ini karena ubi sendiri punya kalori yang rendah. Satu buah ubi dengan berat kurang lebih 130 gram aja cuma punya 112 kalori dengan 4 gram serat yang gampang banget bikin kita merasa kenyang!
Menurut penelitian, ubi sendiri juga bisa membuat pencernaan kita menjadi lancar, sehingga gampang banget membuat kita kehilangan berat badan.
Ubi juga makanan yang rendah glikemik indeks, tinggi air, dan karbohidrat baik, jadi benar-benar bagus untuk kesehatan kita.
Dengan beragam manfaatnya tersebut, jadi enggak heran kan kalau ubi jadi sayuran terbaik buat diet.
Berikut beberapa menu diet ubi yang bisa ditiru!
Baca Juga: Lebih Sehat bagi Tubuh, Ini 5 Bahan Alternatif Pengganti Tepung Terigu
Menu Diet Ubi
Buat kita yang pengin berdiet dengan ubi, kita bisa cobain menu diet di bawah ini yang bisa pangkas berat badan kita hingga 5 kilogram.
Namun perlu diperhatikan kalau menu diet ini cuma boleh dilakukan selama 3 hari, enggak boleh dilanjutkan terus setiap hari.
Kalau pengin melakukan diet ini lagi, usahakan beri jeda setidaknya seminggu dulu, ya!
Yuk intip menu diet ubi 3 hari yang bisa pangkas berat badan hingga 5 kilogram!
Hari pertama
Sarapan: 1 butir telur rebus, 1 buah ubi rebus, dan 1 gelas teh hijau.
Makan siang: 1 buah ubi rebus, 85 gram dada ayam panggang, dan 1 gelas yogurt.
Makan malam: 1 mangkuk sup ubi.
Hari kedua
Sarapan: 1 buah ubi rebus, 2 omelet putih telur, dan 1 gelas kopi hitam.
Makan siang: Sayuran hijau (apapun), jamur, dan salad ubi rebus.
Makan malam: 1 buah ubi rebus, brokoli rebus, dan 85 gram dada ayam/tofu panggang.
Baca Juga: Menu Diet Nanas yang Bisa Turunkan 5 KG dalam 3 Hari, Begini Aturan Ketatnya yang Harus Diikuti
Hari ketiga
Sarapan: 1 buah ubi rebus, 4 kacang almond, 1 gelas teh hijau, dan 1 buah pisang.
Makan siang: 1 mangkuk sup ubi, 1 roti gandum yang telah dibakar, dan 1 gelas yogurt.
Makan malam: Ubi tumbuk, kol rebus, dan jamur panggang.
Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini :
Menu Diet Nanas
Nanas adalah buah tropis yang kaya akan vitamin C dan asam folat serta banyak mineral penting.
Buah ini adalah diuretik alami dan bisa mendetoksifikasi tubuh.
Diet nanas membantu kita menurunkan 5 kg dalam 3 hari dan banyak orang mengatakan bahwa ini sangat efektif.
Namun, ingat jangan melakukannya lebih dari 5 hari karena tubuh membutuhkan nutrisi lain yang tidak ada dalam nanas.
Begini cara melakukan diet nanas.
Sarapan
Makan dua irisan nanas dan sepotong roti untuk sarapan selama 3 hari pertama.
Buatlah segelas jus sebagai camilan dengan cara merebus nanas di air selama 20 menit, lalu biarkan dingin sebelum meminumnya.
Makan siang
Untuk Makan siang, sebaiknya mengonsumsi 200gr dada ayam yang dimasak dengan sedikit mustard dan sejumput garam.
Kita bisa mengonsumsi 3 irisan nanas untuk pencuci mulut.
Camilan
Untuk makanan ringan, kita bisa makan nanas segar atau secangkir yoghurt rendah lemak.
Baca Juga: Resep Bebek Goreng Cabai Hijau Enak Ini Mustahil Bisa Bikin Makan Cukup Satu Piring
Makan malam
Makanlah masakan sayur seperti wortel dan daun bawang untuk makan malam, dan menemani dengan semangkuk selada dan juga sedikit ayam.
Makanlah nanas sebagai makanan penutup.
Jangan melakukan aktivitas berat selama diet karena kita tidak akan memiliki cukup energi.
Diet ini dirancang untuk jangka pendek agar dapat menurunkan berat badan hanya dalam waktu singkat.
Sekali lagi, jangan dilakukan lebih dari 5 hari. Jika ingin mengulangi diet, berikan tubuh masa istirahat untuk beberapa hari sebelum memulai lagi.
Baca Juga: Menu Diet Tantri Kotak Turunkan Berat Badan Hingga 8 Kg! Cuma Kurangi Satu Makanan ini Saja
Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini
Artikel Telah ditayangkan di cewekbanget.id dengan judul, Cobain Menu Diet Ubi 3 Hari Untuk Pangkas Berat Hingga 5 Kilogram!