SajainSedap.com - Ketan Hitam adalah satu jenis biji-bijian yang kerap diolah untuk kudapan manis
Beragam menu olahan dari ketan hitam bisa dengan mudah Anda temukan diantaranya bubur ketan hitam, es ketan, hingga tape ketan hitam yang menyegarkan.
Namun pernahkah Anda bayangkan bahwa ketan hitam bisa membantu program diet Anda?
Baca Juga: Jadi Kebiasaan Orang Jepang, Ternyata Mencuci Rambut Pakai Air Beras Punya Khasiat Luar Biasa
Hal ini bukanlah sesuatu yang mustahil.
Tak hanya rasanya yang disukai, ternyata ketan hitam sendiri memiliki kandungan gizi yang bisa membantu Anda mendapatkan badan ideal.
Lebih lengkapnya simak ulasannya berikut ini.
Ketan Hitam untuk Menurunkan Berat Badan
Ketan hitam bmerupakan salah satu bahan makanan yang familiar digunakan di Indonesia.
Beragam olahan nusantara banyak dibuat dari jenis beras satu ini.
Dikutip dari Kompas.com, ketan hitam mengandung antioksidan yang tinggi dan mempunyai sifat anti-inflasi.
Selain itu kandungan antioksidan, beras hitam ini memiliki banyak kandungan baik lainnya di antaranya vitamin B, zat besi, mineral, dan serat makanan.
Nah apabila dikonsumsi secararutin, ketan hitam in rupanya bisa membantu menurunkan berat badan Anda.
Sebagai sejenis biji-bijian kasar, beras hitam memiliki kalori yang enggak besar dan kaya akan serat.Asupan serat makanan dapat meningkatkan kepenuhan tubuh.
Karena itu makanan ini sangat efektif untuk menurunkan berat badan.Nah, jadi buat Anda yang pengin punya berat badan ideal, mengonsumsi bubur ketan hitam tiap pagi amat disarankan.
Selain membantu menurunkan berat badan, ketan hitam memilik manfaat lain yang pantang sekali untuk Anda lewatkan.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
1. Memberikan energi untuk bekerja dan belajarBeras hitam kaya akan nutrisi, karbohidrat dan protein.Zat-zat ini adalah zat dasar energi dalam tubuh. ketika zat tersebut memasuki tubuh akan menyediakan energi yang cukup untuk menunjang aktivitas kita.Termasuk jadi lebih semangat untuk bekerja dan belajar.
Baca Juga: Jangan Lagi Makan Nasi Kalau Berasnya Masih Dicuci di Wadah Rice Cooker, Efeknya Mengerikan Banget untuk Tubuh2. Membantu menurunkan berat badanSebagai sejenis biji-bijian kasar, beras hitam memiliki kalori yang enggak besar dan kaya akan serat.Asupan serat makanan dapat meningkatkan kepenuhan tubuh. Yang membuat makanan ini sangat efektif untuk menurunkan berat badan.Nah, jadi buat kita yang pengin punya berat badan ideal, mengonsumsi bubur ketan hitam tiap pagi amat disarankan.
3. Membantu metabolisme usus dan mencegah sembelitKesehatan usus merupakan hal yang penting untuk kita perhatikan.Nasi hitam mengandung serat makanan, asupan serat makanan dapat menyerap air, meningkatkan volume tinja, dan memperlancar buang air besar. Enggak heran kalau makanan yang satu ini bisa mencegah sembelit dan mencegah kanker usus besar.4. Memiliki efek positif pada kulitBeras hitam pada sajian bubur ketan hitam juga memiliki manfaat yang positif untuk kulit kita.Beras hitam mengandung vitamin B yang dapat melindungi kulit serta mencegah berbagai masalah kulit yang berbahaya, salah satunya dermatitis.
Tak hanya ketan hitam, jika Anda mencuci beras airnya juga bisa bermanfaat lhio.
Manfaat Air Cucian Beras
Sering kali dibuang begitu saja, nyatanya air beras mengandung sejumlah kandungan yang baik.
Sebut saja, asam amino, vitamin B dan E, mineral, serta antioksidan.
Dengan adanya kandungan tersebut, tak heran bila air memiliki khasiat untuk kecantikan.
Salah satu khasiatnya yang banyak dibicarakan adalah untuk kesehatan rambut.
Melansir dari Kompas.com, merawat rambut dengan air beras rupanya menjadi rahasia kecantikan rambut orang-orang Jepang.
Ya, membilas rambut menggunakan air beras disebut-sebut ampuh membantu menumbuhkan rambut lebih cepat.
Cara ini telah diterapkan para wanita Jepang selama berabad-abad untuk membuat rambut mereka panjang dan indah.
Selain merangsang pertumbuhan rambut, air beras juga dipercaya dapat memperkuat akar rambut, menyehatkan kulit kepala, bahkan membuat rambut lebih berkilau.
Baca Juga: Duh, Yakin Masih Mau Buang Air Bekas Cucian Beras? Pasti Langsung Menyesal saat Tahu Fakta ini
Cara menggunakannya pun terbilang sederhana dan bisa dilakukan sendiri di rumah lo.
Pertama, jika anda sudah memakai sampo, gunakan air beras untuk memijat kulit kepala dengan lembut.
Siram air beras dari akar rambut hingga ke ujung rambut.
Setelah seluruh bagian rambut basah, diamkan terlebih dahulu selama 10 menit.
Jika sudah, bilas rambut dengan air bersih.
Nah, itu dia cara menebalkan rambut dengan menggunakan air beras.
Artikel ini telah tayang di Cewekbanget.id dengan judul Bisa Bikin Kurus, Intip 4 Manfaat Makan Bubur Ketan Hitam Tiap Pagi!