3. Menurunkan berat badan
Ikan teri rendah kalori tetapi tinggi protein, vitamin, dan mineral jadi cocok untuk menurunkan berat badan.
Protein membantu mengekang nafsu makan dengan membuat Anda kenyang.
Selain itu juga dapat mengurangi kadar ghrelin, hormon yang bertanggung jawab untuk merangsang rasa lapar.
Dalam sebuah studi tahun 2006, makan sarapan berprotein tinggi menurunkan ghrelin dan juga memperlambat pengosongan perut untuk meningkatkan rasa kenyang.
Mengonsumsi ikan teri sangat bermanfaat untuk kesehatan salah satunya kesehatan tulang.
4. Rendah merkuri
Mengonsumsi ikan memang menyehatkan tetapi jika berlebihan bisa berisiko keracunan merkuri.
Merkuri merupakan salah satu jenis logam berat yang diserap oleh ikan.
Saat makan ikan, kita juga menyerap merkuri yang dikandungnya.