3. Hari Rabu
Nah, di hari ketiga ini Anda diminta untuk banyak konsumsi buah dengan persentase 50%.
Sedangkan 50% sisanya bisa Anda gunakan untuk mengkonsumsi sayuran dan biji-bijian.
Untuk buah-buahan yang bisa kamu konsumsi antara lain jeruk, cranberry, nanas, pisang, alpukat dan melon.
Sedangkan untuk sayuran yang direkomendasikan antara lain bayam, sawi, mentimun, tomat dan brokoli.
Untuk kacang-kacangannya seperti kacang mede, walnut, hazelnut dan almond.
Baca Juga: Menu Diet Ala Gal Gadot yang Sukses Turunkan Berat Badannya ke Bentuk Ideal, Dijamin Mudah Ditiru
4. Hari Kamis
Menu diet sehat 30 hari untuk hari kamis, Anda perlu mengurangi porsi makan namun tetap tidak boleh melewatkan sarapan.
Pada hari ini Anda hanya boleh mengkonsumsi smoothie buah alpukat saat siang atau malam hari.
Tak hanya smoothie, Anda juga menambahkan menu lain seperti salad sayur yang bisa ditambahkan olive oil.
Menu diet 30 hari tanpa nasi ini tetap kaya akan vitamin, lemak serta mineral yang sangat baik untuk tubuh.