Kandungan karoten total yang tinggi sekitar 7,125 mcg dalam 100 gr wortel ternyata sangat baik untuk merangsang produksi hormon esterogen.
Selain itu, hasil penelitian dari Food and Environmental Quality Sciences, The Hebrew University of Jerusalem menyatakan bahwa wortel dapat membantu mengendurkan otot perut dan melebarkan pembuluh darah rahim.
5. Kunyit
Sepertinya kunyit dan menstruasi memang erat kaitannya, bahkan kunyit juga dapat membantu menurunkan risiko kram saat menstruasi tiba.
Namun jika siklus menstruasi tidak teratur, kunyit juga dapat menolongnya karena kaya akan beta karoten yang baik untuk produksi hormon esterogen.
Bahkan beberapa penelitian di India mengungkapkan bahwa kunyit dapat membantu menstimulasi aliran darah ke rahim.
Untuk membantu siklus menstruasi ini, campurkan 1 sdt bubuk kunyit dengan air dan campur dengan 1 sdm madu.
6. Gula merah
Selain rasa manisnya yang enak, mengonsumsi gula merah ternyata membantu siklus menstruasi yang tidak teratur dan mencegah konsepsi.
Larutkan 1 sdt gula merah dan air, minum setiap 2 kali sehari selama 1-2 minggu dapat membantu mengatur siklus menstruasi yang terlambat.