Tolong Jangan Minum Obat Dulu Saat Sakit Kepala! Cukup Lakukan Hal ini, Dijamin Pusing Akan Hilang Seketika

By Idam Rosyda, Kamis, 1 Juli 2021 | 16:40 WIB
Cara mengatasi sakit kepala tanpa obat (tribunnews.com)

Magnesium, yang dikandung dalam pisang, melindungi tubuh dari sakit kepala dengan cara merelaksasi pembuluh darah.

Selain itu, magnesium memiliki efek menenangkan sehingga berguna untuk meredakan sakit kepala akibat tegang.

Apricot kering, alpukat, almond, kacang mete, beras merah, kacang-kacangan dan biji-bijian merupkan makanan lain yang kaya akan magnesium.

2. Kentang

Sakit kepala yang muncul akibat mabuk tak hanya disebabkan karena dehidrasi tetapi juga karena hilangnya elektrolit seperti kalium.

Maka dari itu, menyantap makanan yang kaya akan kalium dapat membantu meringankan sakit kepala.

Baca Juga: Sakit Kepala Bikin Sakit Hati, Coba Lakukan Cara ini Selama 5 Menit dan Lihat Hasilnya yang Di Luar Dugaan

Kentang mengandung banyak kalium yakni 100 gram, sedangkan kentang panggang (dengan kulitnya) mengandung kalium hingga 600 mg.

3. Ikan

Ikan berlemak (seperti salmon, tuna, dan makarel) bermanfaat sebagai obat untuk sakit kepala migrain karena kaya akan asam lemak esensial, omega-3.

Asam lemak omega-3 dapat menghambat peradangan yang sering memicu timbulnya migrain.

Jika tidak bisa mengkonsumsi ikan ini setiap hari, tidak perlu khawatir.

Anda dapat mengonsumsi suplemen minyak ikan dan menambahkan makanan seperti biji rami, walnut, tahu, dan kacang kedelai untuk tambahan omega-3 pada diet Anda.