Cara mengatasi sesak napas
Dilansir dari Healthline, 23 April 2020, berikut adalah 5 cara mengatasi sesak napas dengan pengobatan rumahan.
1. Bernapas melalui mulut
Bernapas melalui mulut adalah cara sederhana untuk mengatasi sesak napas.
Ini akan membantu memperlambat laju pernapasan.
Saat bernapas melalui mulut, napas akan terasa lebih dalam dan efektif. Udara yang terperangkap di paru-paru pun akan dikeluarkan secara perlahan.
Obat sesak nafas alami di dada
2. Duduk ke depan
Saat sesak napas, beristirahatlah sambil duduk untuk membantu tubuh lebih rileks saat latihan pernapasan.
Duduklah di kursi dengan kaki rata dan condongkan dada ke depan.
Letakan siku di atas lutut secara perlahan, pegang dagu dengan tangan, dan biarkan otot leher dan bahu tetap rileks.