Kita bisa menemukannya dalam ayam, makanan laut, atau tahu dan tempe. Produk susu juga bisa menjadi sumber protein.
Tapi beberapa orang mengalami sembelit setelah mengonsumsi produk susu.
Jika mengonsumsi produk susu tidak berdampak pada sembelit, Anda bisa memilih produk susu rendah lemak. Seperti yoghurt.
5. Telur
Bahan makanan yang murah dan mudah ditemui ini juga direkomendasikan bagi orang yang baru menjalani operasi.
Satu butir telur mengandung enam gram protein, vitamin A, E, K, B kompleks, riboflavin, asam folat, kalsium, zinc, sampai zat besi.
Semua nutrisi tersebut dibutuhkan tubuh untuk mempercepat penyembuhan orang yang sedang sakit, termasuk setelah operasi.
Baca Juga: Makanan untuk Obat Vertigo, Langsung Konsumsi 5 Bahan Makanan Ini Ketika Rasa Sakit Mulai Menyerang!
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Pasca Operasi, Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini untuk Percepat Pemulihan"