Sajiansedap.com - Sebelum tidur pasti kita membiasakan diri mandi setelah seharian beraktivitas.
Biasanya akan lebih mudah untuk tidur setelah membersihkan diri.
Tapi jika malah tidak bisa tidur, adakah solusinya?
Sering kali sulit tidur di malam hari menjadi kendala kebanyakan orang di malam hari.
Padahal, kurang tidur terbukti memiliki banyak dampak buruk bagi kesehatan anda loh.
Tidur adalah waktu di mana tubuh membutuhkan pemulihan dari aktivitas harian yang melelahkan.
Saat tidur, otak mampu melepaskan racun yang terbentuk di siang hari.
Jika mengalami kesulitan tidur, alih-alih minum obat tidur, kita bisa mencoba teh pisang.
Kulit pisang mengandung potasium dan magnesium.
Kedua mineral tersebut membantu mengendurkan otot-otot, terutama magnesium, yang dikenal sebagai 'mineral paling santai' dalam tubuh.
Pastikan menggunakan pisang organik untuk resep ini agar terbebas dari pestisida berbahaya.
Membuat teh pisang ini membutuhkan waktu sekitar 10 menit dan dapat diminum setiap malam sebelum tidur.
Berikut caranya.
Membuat Teh Pisang Dengan Kayu Manis
Bahan yang dibutuhkan untuk membuat teh pisang adalah:
- 1 pisang organik
- 1 panci kecil air
- Sedikit kayu manis bubuk
Cara membuatnya:
- Potong kedua ujung pisang dan masukkan ke dalam air mendidih
- Biarkan mendidih selama sekitar 10 menit
- Saring air ke dalam gelas
- Taburkan kayu manis ke dalam teh
- Minum satu jam sebelum tidur
Rutin Minum Air Rebusan Batang Kayu Manis Ternyata Bisa Datangkan Hal Baik Ini
Kayu manis sendiri mengandung senyawa bioaktif bernama cinnamaldehyde yang punya sejumlah efek menguntungkan pada tubuh.
Yuk kepoin beberapa manfaat yang bisa kita rasakan dari rajin mengonsumsi air rebusan kayu manis.
Wajib dicoba!
1. Meningkatkan fungsi otak
Penelitian telah menemukan bahwa kayu manis enggak cuma penting bagi tubuh, tetapi juga untuk otak.
Kayu manis dikenal dapat meningkatkan kecepatan kognitif, meningkatkan konsentrasi dan fokus, bahkan menstimulasi pertumbuhan jalur saraf baru.
Dengan demikian, minum rebusan kayu manis menjadikan strategi herbal penting untuk pengobatan Alzheimer dan kondisi saraf degeneratif lainnya.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
2. Mengatur kadar gula darah
Penelitian menunjukkan bahwa kayu manis dapat menghasilkan kadar gula darah yang lebih rendah, diyakini disebabkan oleh berkurangnya sensitivitas insulin.
Bagi yang menderita diabetes tipe 2, ini menjadi penting, karena gula darah yang tinggi harus terus dipantau.
Selain itu, pengobatan pencegahan semacam ini dapat membantu mencegah kondisi terkait, seperti obesitas atau masalah kardiovaskular.
3. Mengatasi kram menstruasi
Kayu manis memiliki sejumlah efek analgesik dan antikoagulan, yang berarti dapat mengurangi rasa sakit dan kram selama menstruasi.
Ramuan ini juga membantu mengurangi tingkat keparahan saat haid, saat kita cenderung memiliki aliran yang lebih deras.
4. Menurunkan berat badan
Pada dasarnya, dengan mengurangi jumlah insulin, rebusan kayu manis juga mengurangi gula darah.
Karena ini, tubuh akan menyimpan lebih sedikit lemak dan secara bertahap akan menurunkan berat badan.
Konsumsi setidaknya satu atau dua cangkir teh kayu manis per hari, ya!
5. Mengurangi peradangan
Di seluruh tubuh, peradangan dapat terjadi dalam berbagai bentuk, mulai dari gatal, iritasi, hingga nyeri di seluruh sendi dan otot.
Rebusan air kayu manis ternyata terbukti bisa mengurangi peradangan dan rasa sakit dalam banyak kasus, lo!
Menggunakan Kulit Pisang untuk Perawatan Kulit Wajah
Kerap dibunag usai dimakan buahnya, kulit pisang rupanya memiliki manfaatluar biasa terutama untui kecantikan kulit wajah.
Meskipun belum ada penelitian yang komprehensif mengenai hubungan antara kulit pisang dan jerawat, beberapa penelitian menunjukkan kandungan dalam kulit pisang yang dapat memerangi jerawat.
Sebuah publikasi berjudul “Anti-inflammatory effects of lutein in retinal ischemic/hypoxic injury: in vivo and in vitro studies” menunjukkan bahwa kulit pisang mengandung lutein, antioksidan, dan vitamin karotenoid.
Zat ini dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh matahari. Kulit pisang juga kaya akan asam lemak esterifikasi yang membantu mengobati masalah kulit, termasuk jerawat.
Studi lain berjudul “Anti-inflammatory and Antioxidant Activities of Extracts from Musa sapientum Peel” menunjukkan bahwa kulit pisang memiliki sifat anti-inflamasi.
Kandungan ini dapat membantu mengurangi peradangan.
Selain itu, dikutip dari Prevent Disease dan Style Craze, kulit pisang mengandung vitamin A, B, C, E, kalium, mangan, seng, dan zat besi yang dapat membantu memudarkan bekas jerawat.
Kandungan seng atau zinc yang terdapat di dalamnya dapat memerangi jerawat.
Merangkum dari WikiHow, berikut ini cara mengatasi jerawat menggunakan kulit pisang.
1. Bersihkan wajah
Sebelum menggunakan kulit pisang, pastikan bahwa kulit bebas dari kotoran dan minyak.
Gunakan pembersih ringan, lalu bilas dengan air sampai bersih.
Tepuk-tepuk kulit hingga kering dengan handuk bersih yang lembut.
Jangan menggosok terlalu keras karena akan menyebabkan peradangan dan memperburuk jerawat.
2. Memilih pisang
Pilih pisang yang sudah matang, yakni yang berwarna kuning dengan bintik-bintik hitam.
Jangan menggunakan pisang yang kurang matang (berwarna kuning cerah dengan ujung hijau) atau terlalu matang (berminyak dan berwarna hitam).
Menggunakan pisang yang sudah matang dapat memudahkan dalam mengusap area yang berjerawat.
Baca Juga: Resep Kue Apem Pisang Kelapa Enak Ini Camilan Lembut yang Selalu Bikin Kita Kangen
3. Siapkan kulitnya
Potong-potong kulit pisang sesuai kebutuhan.
Kemudian gosokkan secara lembut kulit pisang ke area wajah yang berjerawat selama sekitar 10 menit.
Setiap beberapa menit, periksa kondisi kulit pisang.
Apabila sudah menghitam, ganti dengan potongan yang lain dan lanjut gosokkan ke arena wajah.
Nutrisi yang terkandung dalam kulit pisang dapat menenangkan kulit yang meradang dan mengurangi munculnya jerawat.
4. Biarkan kulit beristirahat
Jangan langsung membasuh wajah setelah selesai menggosoknya dengan kulit pisang.
Istirahatkan wajah selama beberapa saat agar nutrisi kulit pisang benar-benar terserap.
Disarankan untuk melakukan perawatan ini pada malam hari, sebelum tidur dan biarkan sampai pagi.
Kemudian, bilas dengan air sampai bersih pada pagi harinya. Lakukan perawatan ini secara rutin untuk mendapatkan hasil maksimal.
Selamat mencoba!
Baca Juga: Resep Pisang Bakar Cokelat Keju Enak, Camilan Nikmat Dari Pisang yang Bisa Dibuat Semua Orang
Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini