Hari kedua
Sarapan: 1 gelas teh hitam dan satu lembar roti panggang
Makan siang: Ikan panggang/kukus/rebus dan selada yang disiram sedikit minyak zaitun.
Makan malam: 225 gram daging sapi panggang dan 1 gelas yogurt tanpa rasa low fat.
Hari ketiga
Sarapan: 1 gelas teh hitam atau teh tanpa pemanis.
Makan siang: satu butir telur rebus, 3 buah wortel yang telah direbus dengan minyak zaitun dan lemon sebagai sausnya.
Makan malam: 1-2 buah apel.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.