Sajiansedap.com - Menu Diet Ala Ayudia Bing Slamet mungkin masih terdengar asing bagi anda yang sedang program diet.
Namun nyatanya, Menu Diet Ala Ayudia Bing Slamet ini sukses bantu sang artis turun berat badan ke bentuk ideal loh.
Menu Diet Ala Ayudia Bing Slamet juga terbilang sangat mudah dibuat dan tak perlu biaya mahal.
Modal dari Menu Diet Ala Ayudia Bing Slamet adalah cuma kentang saja.
Ayudia Bing Slamet kerap membagikan inspirasi untuk menu diet seimbang kepada followers-nya di Instagram.
Baca Juga: Menu Diet Semangka, Cuma Modal Makan Semangka Selama 5 Hari, Dijamin Berat Badan Bakal Turun!
Tak jarang juga, aktris berusia 30 tahun ini memberikan alternatif makanan yang mengandung nutrisi tertentu, seperti karbohidrat.
Penasaran dengan Menu Diet Ala Ayudia Bing Slamet?
Mari kita simak ulasan lengkapnya.
Menu Diet Ala Ayudia Bing Slamet
Jika biasanya kita mengonsumsi nasi sebagai karbohidrat, maka Ayudia menawarkan pilihan makanan lain yang dapat menggantikan nasi seperti mashed potato.
“Inspirasi lain kalau mau sarapan atau siapin karbohidrat praktis. Bikin mashed potato, nanti tiap makan tinggal ambil pakai sendok es krim” tulis Ayudia yang dikutip dari Instagram Story @ayudiac pada Jumat (19/3/2021).
Mashed potato sendiri adalah kentang tumbuk yang biasanya dijadikan makanan pendamping steak.
Melansir Feel Good Foodie, mashed potato rendah lemak, namun tinggi kalium dan hanya mengandung 150 kalori per satu kentang.
Kalorinya pun bukan kalori kosong karena mashed potato dilengkapi vitamin dan mineral yang dapat mendukung dietmu.
Selain itu, mashed potato hanya mengandung karbohidrat sebanyak 36 gram dengan 4 gram serat.
Nah, untuk menikmati mashed potato, kamu tidak perlu mengunjungi restoran dulu karena kini kamu bisa membuatnya sendiri di rumah dengan mudah.
Mengutip Kompas.com, berikut adalah resep mashed potato sehat yang bisa kamu buat di rumah.
Bahan:
- 2 pon (906 gr) kentang panggang, kupas dan potong empat
- 2 sendok makan mentega
Baca Juga: Menu Diet Jus Seledri Ini Rugi Kalau Dilewatkan, Bisa Bikin Berat Badan Turun dalam Seminggu
- 1 cangkir (250 ml) susu rendah kalori atau plain milk
- Garam dan merica secukupnya
- Ekstrak bubuk daun kelor (optional, berdasarkan rekomendasi Ayudia)
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Cara membuat mashed potato:
- Didihkan air yang telah diberi sedikit garam.
- Masukkan kentang dan masak sampai empuk tetapi jangan sampai terlalu lembek atau rebus sekitar 15 menit
- Beberapa orang menambahkan beberapa suing bawang putih untuk menambah rasa mashed potato, kamu bisa menambahkannya jika kamu mau.
- Ketika kentang sudah mulai empuk dan dapat ditusuk dengan garpus, kamu bisa angkat dan tiriskan kentang.
- Panaskan mentega dan susu di dalam panci dengan api kecil sampai mentega meleleh.
- Kemudian campur cairan susu dan mentega ke dalam kentang yang sudah direbus sambil menghancurkan kentang dengan garpu atau mixer.
- Campur secara perlahan hingga kentang menjadi halus dan lembut.
- Terakhir bumbui dengan garam, merica, dan ekstrak daun kelor seperti rekomendasi Ayudia.
Menu Diet Jus Seledri
Minum jus seledri setiap pagi menjadi tren kesehatan baru yang dipasarkan sebagai peningkatan kesehatan secara keseluruhan dan meningkatkan penurunan berat badan.
Seledri dan jusnya telah terbukti memberikan beberapa manfaat kesehatan tubuh.
Anda mungkin bertanya-tanya, apakah menurunkan berat badan adalah salah satu manfaat seledri.
Mengapa minum jus seledri?
Baca Juga: Menu Diet Tahu Tempe Ini Bikin Wanita Ini Sukses Turunkan Berat Badan, Efeknya Luar Biasa Banget
Jus seledri memiliki beberapa manfaat, termasuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Saat ini, seledri tren dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Mereka yang mengikuti tren ini meminum 16 ons (475 ml) jus pada waktu perut kosong setiap pagi.
Untuk membuatnya sendiri, Anda bisa membuat jus dari tangkai seledri atau mencampurkannya dengan daun dan saring serat tanaman.
Satu kelompok besar seledri, atau sekitar 9 batang, menghasilkan 16 ons (475 ml) jus.
Sayuran populer ini kaya akan banyak nutrisi, termasuk folat, kalium, mangan, dan vitamin A, C, dan K.
Seledri juga sumber riboflavin, vitamin B6, asam pantotenat, kalsium, magnesium, dan fosfor.
Anda mengonsumsi lebih banyak nutrisi ini ketika seledri dijus karena serat tanamannya telah dihapus.
Banyak orang menganjurkan tren ini, akan tetapi manfaatnya belum didukung penelitian.
Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini
Artikel telah ditayangkan di grid.id dengan judul, Dijadikan Pengganti Nasi oleh Ayudia Bing Slamet, Begini Caranya Membuat Mashed Potato untuk Diet Sehat!