Efek Buruk Kismis Bagi Penderita Diabetes
Kismis adalah buah-buahan utuh yang melalui proses pengeringan.
Jenis buah ini memang lezat untuk campuran berbagai jenis makanan seperti salad.
Namun, buah kering sebaiknya dihindari oleh orang dengan diabetes.
Dikutip dari Verywell Fit, itu karena proses pengeringan menghasilkan makanan dengan kadar karbohidrat lebih tinggi per porsinya dibanding buah segar.
Salah satu contohnya adalah satu ons kismis yang mengandung 100 gram kalori, 23 gram karbohidrat, dan 18 gram gula.
Angka ini hampir sama dengan lima sendok teh gula.
Nah untuk itu patur diwaspadai mengenai orang yang menyandang diabetes.
Bila perlu konsultasikan dulu dengan dokter mengenai boleh atau tidaknya mengonsusmi buah kering satu ini.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Makan Kismis di Pagi Hari, Rasakan 6 Manfaat Ini pada Tubuh