SajianSedap.com - Kismis merupakan salah satu makanan dari hasil pengawetan.
Makanan satu ini berasal dari buah anggur yang dikeringkan.
Kismis biasa juga menjadi salah satu oleh-oleh bagi jamaah haji yang baru pulang dari Arab Saudi.
Rasanya yang manis dan asam membuat makanan satu ini juga kerap dijadikan camilan.
Namun siapa sangka jika kismis rupanya juga memiliki manfaat jika dikonsumsi setiap hari apalagi di pagi hari.
Anda tidak akan menyangka jika makanan berbentuk seperti biji ini memiliki manfaat tak terduga bagi tubuh.
Apa saja manfaatnya? simak ulasannya.
Manfaat Kismis Jika Dikonsumsi Secara Rutin
Selama ini hanya dianggap camilan, ternyata kismis memiliki segudang manfaat kesehatan bagi tubuh lho.
Sebutan kecil-kecil cabai rawit nampaknya sangat cocok disematkan pada makanan satu ini.
Meski bentuknya kecil, namun manfaatnya sungguh besar.
Berikut 6 alasan mengapa Anda harus makan kismis di pagi hari secara rutin.1. Menurunkan tekanan darahKismis membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Di sisi lain, kismis sangat kaya karbohidrat untuk mencegah kelesuan di pagi hari.3. Kismis membantu membersihkan tubuhCara yang menarik untuk memanfaatkan sepenuhnya khasiat alami kismis adalah dengan merendam kismis semalaman dan kemudian minum airnya.Ini adalah cara yang bagus untuk meningkatkan fungsi hati dan ginjal.4. Mencegah sembelitSaat Anda makan kismis, mereka akan membengkak karena kandungan seratnya yang tidak larut.Proses alami ini mendorong pergerakan usus, sambil mendetoksifikasi dan memindahkan tinja sehingga dapat dihilangkan dengan benar.
Baca Juga: Coba-coba Makan Salak Seminggu, Wanita Ini Kaget Liat Kondisi Tubuhnya Sekarang, Bikin Nagih!Selain itu, saat Anda mengalami diare, serat larut ini menyerap cairan.
Kemudian secara bertahap memperbaiki masalah sambil menjaga gizi baik dan melawan kelemahan.5. Cara terbaik merawat tulang di pagi hariJika Anda menambahkan segenggam kismis ke dalam yoghurt, Anda akan memberi kalsium yang dibutuhkan tulang.Selain mengandung kalsium, kismis juga kaya kalium.
Kalium adalah nutrisi penting lain yang membantu melawan osteoporosis dan degenerasi sendi yang berkaitan dengan usia.6. Membantu menjaga basa tubuhTubuh yang asam sering menimbulkan masalah kulit seperti jerawat.Bagian dalam tubuh Anda juga dipengaruhi oleh ketidakseimbangan pH ini.Artritis semakin memburuk, seperti halnya risiko menderita batu ginjal atau kolesterol tinggi.
Baca Juga: Mulai Malam Ini Coba Minum Air Rebusan Pisang Sebelum Tidur, Dijamin 5 Manfaat Luar Biasa Ini Bakal Langsung Terasa Pada TubuhJika Anda mulai makan segenggam kismis saat sarapan, Anda akan mendapatkan potasium dan magnesium yang Anda butuhkan.Kedua mineral ini bertindak sebagai perantara untuk tubuh yang lebih basa.Mereka mampu menetralkan keasaman yang cenderung membahayakan kesehatan.
Meski memiliki manfaat bagi tubuh, ternyta kismis tidak dianjurkan dikonsumsi bagi kondisi tertentu.
Efek Buruk Kismis Bagi Penderita Diabetes
Kismis adalah buah-buahan utuh yang melalui proses pengeringan.
Jenis buah ini memang lezat untuk campuran berbagai jenis makanan seperti salad.
Namun, buah kering sebaiknya dihindari oleh orang dengan diabetes.
Dikutip dari Verywell Fit, itu karena proses pengeringan menghasilkan makanan dengan kadar karbohidrat lebih tinggi per porsinya dibanding buah segar.
Salah satu contohnya adalah satu ons kismis yang mengandung 100 gram kalori, 23 gram karbohidrat, dan 18 gram gula.
Angka ini hampir sama dengan lima sendok teh gula.
Nah untuk itu patur diwaspadai mengenai orang yang menyandang diabetes.
Bila perlu konsultasikan dulu dengan dokter mengenai boleh atau tidaknya mengonsusmi buah kering satu ini.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Makan Kismis di Pagi Hari, Rasakan 6 Manfaat Ini pada Tubuh