Melansir Mayo Clinic, asam lambung bisa tetap terjaga dengan cara makan dengan porsi kecil dan sering.
Selain itu, hindari makanan atau minuman yang dapat memicu iritasi lambung terutama yang pedas, asam, digoreng, dan berlemak.
Melansir berbagai sumber, berikut rekomendasi menu minuman dan makanan untuk penderita asam lambung
1. Apel, labu, dan wortel
Hindari sayur dan buah yang terlalu asam seperti jeruk, tomat, dan bawang.
Ketiga bahan makanan tersebut sulit ditoleransi penderita asam lambung karena rentan bikin iritasi.
Alpukat yang selama ini dikenal kaya lemak tak jenuh juga tidak direkomendasikan.
Pasalnya, alpukat relatif lama tinggal di perut. Sehingga rentan menimbulkan sensasi terbakar di perut atau dada (heartburn) pemilik gangguan asam lambung.
Pilihlah jenis sayur dan buah yang cenderung tidak asam atau netral kadar keasamannya. Seperti apel, labu, dan wortel.