2. Nasi putih atau kentang
Makanan berbasis gandum biji utuh, jagung, roti, nasi merah, atau pasta tidak cocok untuk penderita asam lambung.
Makanan tersebut sulit dicerna pemilik gangguan asam lambung.
Ketimbang memilih menu makanan di atas, pilih nasi putih atau kentang yang lebih gampang dicerna.
3. Susu rendah lemak
Susu merupakan asupan yang tidak bersahabat buat penderita asam lambung.
Bagi sebagian orang, dampak mengonsumsi susu bisa menimbulkan sensasi terbakar di perut sampai dada.
Susu tinggi lemak dapat menimbulkan heartburn karena butuh waktu lama untuk dicerna dan meninggalkan perut.
Produk olahan susu seperti keju dan krim kental juga perlu dihindari karena tinggi kandungan garam.
Jika ingin mengonsumsi susu, pilih yang jenisnya rendah lemak. Untuk keju, pilih yang jenisnya rendah garam.
Bisa juga memilih yoghurt atau susu rendah lemak dan gula dengan tambahan probiotik.