Nah, makanan yang disukai bakteri baik di antaranya adalah daun bawang, bawang, sawi putih, asparagus dan jenis sayuran lainnya yang mengandung serat inulin.
Serat inulin ini berguna untuk merangsang pertumbuhan bakteri yang menguntungkan.
Selain itu, kandungan serat inulin juga dapat membuat massa feses lebih solid, sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.
Baca Juga: 5 Makanan Untuk Obat Demam Anak yang Disukai Si Kecil, Ada Sup Ayam Sampai Daging
3. Serat
Semua jenis serat sangat penting untuk dikonsumsi dan dicerna oleh tubuh kita, teman-teman.
Alasannya, serat dapat menjaga usus tetap sehat dan kotoran yang ada jadi mudah bergerak ke arah saluran pembuangan.
Sumber alami serat terbaik adalah biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran dan buah-buahan.
Nah, tapi untuk yang mengalami perut kembung, sebaiknya hindari sayuran seperti kubis dan kol, ya.
Soalnya sayuran itu mengandung gas yang malah dapat memperburuk kondisi pencernaan.