Gak perlu banyak-banyak saat konsumsi madu sebelum tidur.
Kita bisa dapatkan manfaatnya cuma dengan makan satu sendok madu.
Lalu apa saja sih manfaat mengonsumsi satu sendok makan madu sebelum tidur?
Yuk simak deretannya dari laman Brightside seperti dikutip dari TribunTravel.com berikut:
1. Kualitas tidur yang lebih baik
Tips untuk tidur nyenyak
Madu mengandung nutrisi yang disebut tryptophan, hormon yang membantumu rileks dan memberi tubuh sinyal waktu tidur.
Meskipun membutuhkan asam amino ini, tubuh tidak memproduksinya secara alami.
Jadi, kita bisa mendapatkan tryptophan melalui makanan yang kita konsumsi, seperti madu.
Terkadang kita terbangun di tengah malam.