Cara tersebut dilakukan pada minggu pertama sebagai detoksifikasi.
Kemudian, Charles merekomendasikan pola makan nabati, padat nutrisi, (kalori liquid), dan rendah lemak.
Latihan Interval
Selain diet, Charles juga mengembangkan resimen latihan atau kombinasi latihan interval intensitas tinggi.
Semacam peregangan ringan seperti yoga, berjalan kaki, dan jadwal tidur yang teratur.
Baca Juga: Menu Diet Karbo Sempat Viral, Ternyata Malah Bisa Bikin Pendek Umur Menurut Ahli!
"Anda kehilangan sebagian besar berat badan ketika sedang tertidur," imbuhnya.
"Jika Anda tidak tidur, Anda tidak kehilangan berat badan," tambahnya.
Melatih pernafasan
Charles juga melatih pernafasan kliennya dengan memperlambat dan memperdalam nafas mereka dengan menggunakan monitor biofeedback, yang mengukur laju pernafasan.
"Ketika orang bernafas dengan benar, mereka sembuh lebih baik, mereka membakar lemak lebih banyak, mereka merasa lebih baik, mereka lebih tenang secara utuh," jelasnya seperti dilansir dari laman New York Post (6/6/2021).
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.