Bukannya berhasil mengontrolnya, porsi yang kita konsumsi malah bisa bertambah dari hari ke hari.
Menurut Raissa, penting untuk berusaha membiasakan diri untuk tidak makan atau minuman manis.
"Sifatnya gula ini adiktif. Jadi kalau kita sudah terbiasa, pasti kita akan cari terus," ucapnya.
Jika kita mengonsumsi minuman kemasan, pastikan melihat tabel gizi sebelum meminumnya.
Pilihlah produk dengan kandungan gula yang lebih sedikit.
Namun, di luar minuman kemasan, kita harus cermat menghitung gula yang kita asup.
Menurut Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas), rekomendasi asupan gula harian sebaiknya tak lebih dari 50 gram atau empat sendok makan.
Jika kita mengonsumsi minuman dengan dua sendok makan gula, pastikan di sisa hari itu kita tak mengonsumsi gula lebih dari dua sendok makan, baik dari makanan maupun minuman.