Melatih pernafasan
Charles juga melatih pernafasan kliennya dengan memperlambat dan memperdalam nafas mereka dengan menggunakan monitor biofeedback, yang mengukur laju pernafasan.
"Ketika orang bernafas dengan benar, mereka sembuh lebih baik, mereka membakar lemak lebih banyak, mereka merasa lebih baik, mereka lebih tenang secara utuh," jelasnya seperti dilansir dari laman New York Post (6/6/2021).
Nah Anda bisa mencoba melakukan diet dengan menjaga pola makan yang sehat, berolahraga, dan melakukan manajemen stres seperti yang disarankan oleh Dr. Charles.
Namun, sebelum melakukan diet pastikan Anda konsultasi dulu ke dokter untuk menentukan jenis diet yang sesuai untukmu ya.
Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini
Artikel telah ditayangkan di grid.id dengan judul, Rahasia Tubuh Langsing Adele sampai Nyaris Tak Dikenali, Perbanyak Jalan Kaki hingga Jalani The Sirtfood Diet!