SajianSedap.com - Wortel merupakan salah satu sayuran yang kaya akan vitamin A.
Vitamin A sendiri dipercaya mampu menjaga kesehatan mata dan menjaga kekebalan tubuh.
Biasanya wortel dikonsumsi dalam bentuk jus ataupun dalam bentuk makanan jadi seperti sup dan olahan sayur lain.
Baca Juga: Menu Diet Tapi Bisa Sarapan Pagi Ala Orang Indonesia, Pasti Bisa Kalau Ikuti Panduan Ini!
Selain untuk kesehatan mata dan kekebalan tubuh, ternyata ada manfaat tak terduga lain yang bisa Anda rasakan.
Namun manfaat ini hanya bisa Anda rasakan jika makan wortel saat perut kosong.
Lalu apa sebenarnya khasiatnya?
Manfaat Makan Wortel saat Perut Kosong
Wortel dapat dikonsumsi secara mentah atau dibuat jus untuk mendapatkan nilai gizi yang lengkap.Waktu terbaik untuk memakan wortel adalah saat pagi hari atau justru saat perut kosong untuk efek menguntungkan yang berbeda.Dikutip dari Biowellbeing, wortel bisa dimakan kapan saja dalam sehari.
Baca Juga: Nyesel Baru Tahu! Ternyata Minum Campuran Buah Bit dan Wortel Bisa Berikan Efek Luar Biasa Bagi Kesehatan, Siap-siap MelongoWortel merupakan sayuran multiguna yang kaya dengan nutrisi.Banyak peneliti mengklaim bahwa aman untuk mengkonsumsi wortel sepanjang hari, terutama saat pagi hari.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Ini memungkinkan semua vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan akan diserap.Wortel penuh dengan nutrisi seperti beta-karotenn yang seperti pewarna alami pada buah dan sayuran.Lalu berapa banyak wortel yang bisa dikonsumsi per hari?Nilai gizi wortel sangat tinggi.Sehingga cukup makan 1-2 wortel sehari sudah memberi banyak manfaat untuk tubuh.Wortel mengandung banyak karoten.Setiap 100 gram wortel memiliki kandungan 4.000 mikrogram karoten.
Baca Juga: Satu Indonesia Tak Sadar, Bukannya Bikin Sehat Mata, Makan Wortel Ternyata Bisa Sebabkan Efek Mengerikan Ini Jika Dikonsumsi Berlebih, Waspada!Manfaat Makan Wortel Sebelum TidurSelain bermanfaat dimakan saat perut kosong, wortel juga memiliki manfaat ketika dikonsumsi sebelum tidur.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Pennsylvania, orang yang diet dengan nutrisi rendah akan mengalami kesulitan tidur.Diet rendah dengan asupan vitamin D, asam butanoat, asam laurat dan likopen dikaitkan dengan kesulitan tidur.Para peneliti juga menemukan bahwa mengonsumsi jumlah kalori yang lebih rendah akan berdampak pada masalah tidur.Dari penelitian disebutkan bahwa sumber makanan yang mengandung melatonin bisa memiliki efek yang mempengaruhi jam tidur.
Untuk menghindari hal tersebut di atas, rupanya ada beberapa bahan makanan yang bisa membantu masalah tidur.Satu di antaranya adalah wortel.Dalam penelitian disebutkan, wortel yang mengandung karoten bisa membuat tidur lebih baik.
Wortel sebagai sumber karoten paling kuat setelah labu kalengan yang dimasak.
Baca Juga: BERITA POPULER : Dari Manfaat Makan Wortel Tiap Hari sampai Coba Parut Jahe dan Oleskan ke Kepala yang Beruban Sementara itu wortel kalengan, jus wortel, wortel beku dan wortel mentah memiliki kandungan karoten yang kuat.Wortel juga mengandung beberapa nutrisi pendukung agar lebih mudah tidur.Di antaranya yakni potasium, vitamin B6, vitamin A dan biotin.Bisa disimpulkan, memakan wortel sebelum tidur adalah langkah yang baik.
Baca Juga: Satu Indonesia Wajib Tahu! Coba Minum Campuran Jus Wortel dan Jahe, Jangan Kaget Dengan Khasiat Luar Biasa yang Terjadi Pada TubuhArtikel ini telah tayang di TribunKaltara.com dengan judul Makan Wortel saat Perut Kosong di Pagi Hari Ternyata Baik untuk Kesehatan, Simak Manfaatnya