Pertama, rebus potongan pisang dengan kulitnya selama 10 menit di api kecil.
Lalu saring air rebusannya untuk diminum.
Untuk meningkatkan cita rasa teh ini, beberapa orang juga menambahkan kayu manis saat mendidih, lalu teteskan juga susu hangat.
Kamu juga bisa makan pisang rebus sambil minum teh.
Tips ini cukup masuk akal mengingat banyaknya manfaat kesehatan dari pisang.
"Kulitnya sangat kaya akan magnesium dan pottasium, antioksidan dan menenangkan sistem saraf Anda dengan triptofan dalam jumlah tinggi.
Ini membuat neurotransmiter yang baik saat diubah menjadi serotonin. Ini juga bagus untuk tidur," tulisnya.
Tentu saja, keberhasilan ramuan ini berbeda pada setiap orang.
Bagi penderita insomnia ekstrim, tentu harus dalam bimbingan profesional untuk mengobati insomnia yang cukup parah.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.