Sajiansedap.com - Menu diet susu almond pasti masih terasa asing bagi anda.
Tapi menu diet susu almond ini terbukti ampuh bisa turunkan berat badan anda loh.
Dijamin menu diet susu almond tidak harus sampai menyiksa tubuh anda.
Penasaran menu diet susu almond?
Susu almond kerap digadang-gadang sebagai solusi ampuh turunkan berat badan.
Baca Juga: Menu Diet Susu Rendah Lemak, Dijamin Bisa Bikin Perut Kenyang dan Buat Badan Kembali Langsing
Bagaimana dengan faktanya?
Kita tahu, konsumsi susu almond kini tengah jadi tren gaya hidup sehat, salah satunya untuk menurunkan berat badan.
Sebagai camilan, kacang yang satu ini memang nikmat dijadikan camilan sehat.
Siapa sangka kalau almond juga bisa diolah menjadi susu berkhasiat?
Berikut ulasan lengkapnya untuk anda.
Menu diet susu almond
Kadar protein dan kalsium yang terkandung dalam susu almond lebih rendah dibandingkan susu sapi.
Rupanya susu almond punya sederet manfaat baik untuk kesehatan.
Asal tahu saja, dalam 100 gram susu almon hanya terkandung 4,2 gram protein dan 104 mg kalsium.
Sedangkan susu sapi sebanyak 8,2 gram protein dan 125 mg kalsium.
Baca Juga: Menu Diet Jus Timun, Cuma Minum Jus Timun Selama 7 Hari Dijamin Ampuh Turunkan Berat Badan
Meski begitu, susu ini banyak memiliki kandungan nutrisi lain yang tersimpan dalam tiap tetesnya dan amat bermanfaat bagi metabolisme tubuh.
Terlebih lagi, susu almond juga bermanfaat bagi mereka yang alergi dengan laktosa, tak suka susu, alergi, dan vegetarian.
“Susu almond ini mengandung kalsium, vitamin D, vitamin B, zat besi, magnesium dan serat yang tinggi.
"Susu ini juga kan bebas laktosa, sehingga aman untuk orang yang intoleransi laktosa.”
“Ditambah susu ini juga bebas kolesterol dan bermanfaat untuk kesehatan tulang, dan memenuhi asupan serat harian,” ujar dr. Raissa E. Djuanda, M.Gizi, Sp.GK., Spesialis gizi Rumah Sakit Pondok Indah (RSPI) Puri Indah.
Soal asupan harian, ternyata kadar kalori yang dimiliki oleh susu almond jauh lebih rendah dibandingkan susu sapi, bahkan sekitar 50 persen lebih rendah.
Nah, tentunya, hal ini bisa menjadi kabar baik bagi kamu yang berniat atau sedang menjalankan program diet yang sehat, bukan?
“Susu almond, kan, termasuk tinggi serat dan rendah kalori.
Nah, rasa kenyang setelah minum ini akan bertahan lama sehingga bisa membantu menurunkan asupan makan,” jelas dr. Raissa.
Jadi, walaupun sedang diet, kita tetap bisa menikmati gurih dan kelezatan susu lewat susu almond ini tanpa takut kelebihan kalori.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Menu Diet Susu Rendah Lemak
Diketahui jika kriteria makanan dan minuman yang dianjurkan untuk program diet adalah yang rendah kalori, rendah lemak, tinggi serat, kaya nutrisi, dan masih banyak lagi.
Dilansir dari eatthis, orang diet dianjurkan tidak mengonsumsi minuman berkalori tinggi seperti minuman bersoda, teh manis, smoothie botol, dll.
Pasalnya, minuman berkalori tinggi bisa merusak program diet karena berpotensi melebihi batasan kalori harian.
Baca Juga: Menu Diet ala Judy Wilson, Turun Sampai 100 Kilo Walau Sudah Berusia Lebih dari 60 Tahun
Namun, ternyata ada minuman berkalori yang justru dianjurkan diminum oleh orang yang sedang diet yaitu susu rendah lemak.
Ahli diet menjelaskan bahwa susu rendah lemak sangat bagus untuk dimasukkan ke dalam menu diet harian seseorang.
Ahli diet Elizabeth Ward bahkan mengatakan menu diet susu rendah lemak sangat efektif untuk menurunkan berat badan.
Dalam pernyataannya, Elizabeth Ward menegaskan bahwa susu rendah lemak terbaik adalah yang memiliki kadar lemak 1 persen.
Lebih dari itu, minuman berkalori tentu saja akan membuat tubuh merasa lebih kenyang.
Mengingat diet biasanya membuat tubuh merasakan kelaparan, hal ini disebut Elizabeth Ward sebagai salah satu keunggulan lain dari susu rendah lemak.
"Ini mengenyangkan dan memasok protein pada tubuh sehingga bisa membuat rasa kenyang lebih lama," kata Elizabeth Ward.
"Ini adalah sesuatu yang tak bisa dilakukan air atau minuman tanpa kalori lainnya lakukan," imbuhnya.
Mengonsumsi susu rendah lemak bisa membuat tubuh membakar lebih banyak kalori karena digunakan proses mencerna protein.
Oleh karena itu, mengonsumsi susu sebenarnya bisa membakar beberapa kalori yang dibawanya.
Elizabet Ward penyarankan orang yang sedang menjalani program diet untuk mengonsumsi susu rendah lemak sebanyak tiga gelas dalam sehari.
"Minum tiga gelas susu rendah lemak setiap hari dapat memperlancar metabolisme dan membantu membakar kalori lebih cepat," jelas Ward.
Susu rendah lemak ini mengandung protein, kalsium, fosfor, dan vitamin D.Vitamin D ini menjadi salah satu nutrisi penting bagi pelaku diet karena dapat membantu menurunkan berat badan.
Artikel telah ditayangkan di grid.id dengan judul, Konsumsi Susu Almond Cocok Buat Kamu yang Sedang Jalani Diet