SajianSedap.com - Bukan cuma kopi, ternyata ada makanan untuk obat anti ngantuk yang bisa kita pilih.
Daripada terus-terusan minum kopi, lebih baik makanan untuk obat anti ngantuk ini.
Selain enak, makanan untuk obat anti ngantuk ini juga menyehatkan tubuh.
Dijamin kalau makan makanan untuk obat anti ngantuk ini bisa segar seharian.
Maka dari itu, yuk simak daftar makanan untuk obat anti ngantuk berikut ini.
Baca Juga: Makanan untuk Obat Mimisan, Bumbu Dapur ini Ampuh Atasi Mimisan yang Sulit Berhenti, Wajib Tahu!
Karena begadang semalaman, rasa kantuk biasanya menyerang saat kita kerja.
Apalagi yang sedang bekerja dari rumah (WFH), godaan rasa kantuk pastinya lebih tinggi.
Gak cuma kopi, untuk mengatasi masalah ini ternyata kita cuma butuh makanan murah meriah ini, loh.
Pasti deh tubuhmu akan aktif dan terbebas dari kelelahan.
Dilansir Grid.ID dari boldksy, inilah 11 daftar makanan dan minuman yang mampu memberikan energi sepanjang hari.
1. Buah Anggur
Buah ini kaya vitamin C, jika kamu menjadikannya sebagai menu sarapan, makanan ini akan menjaga kadar gula darahmu sepanjang hari.
Buah ini juga akan membantu menjaga berat badanmu.
2. Pisang
Pisang adalah sumber energi terbaik karena kaya akan gula alami, kalium, serat, magnesium dan nutrisi lainnya.
Jika kamu bosan mengkonsumsi pisang, kamu bisa membuat menu smoothies dengan campuran pisang dan yoghurt rendah lemak.
3. Semangka
Semangka akan membuatmu terhidrasi dan tetap energik sepanjang hari.
Kandungan lycopenenya sangat baik untuk kesehatan jantung, penglihatan, dan mencegah kanker.
4. Oatmeal
Kandungan asam lemak omega 3, serat dan kalium akan membantumu menurunkan kadar kolesterol.
Selain itu jenis makanan ini juga sangat bagus untuk kesehatan jantung.
Padukan dengan beberapa irisan buah-buahan untuk menambah kandungan vitamin.
5. Roti Gandum Utuh
Beralihlah ke menu roti gandum utuh yang kaya akan serat, besi, vitamin B kompleks dan vitamin E.
Roti jenis ini mampu memberikan energi yang berkelanjutan sepanjang hari.
6. Buah Kiwi
Kiwi kaya akan vitamin C, kalium dan tembaga.
Buah ini akan membantu pencernaan dan membuatmu tetap aktif sepanjang hari.
7. Selai Kacang
Nutrisi makanan ini akan menyediakan pasokan energi yang cukup sepanjang hari.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Makanan ini juga kaya akan protein, mineral, dan vitamin.
Kamu bisa mengonsumsinya bersama dengan roti gandum sebagai menu sarapan yang bergizi.
8. Telur
Selain kaya akan protein, telur juga mengandung vitamin dan mineral.
Makan telur di pagi hari akan menghindarkanmu dari rasa malas.
Telur juga merupakan makanan sehat untuk sarapan.
Baca Juga: Engga Usah Sampai Ke Apotik, Makanan untuk Obat Diare Ini Dijamin Ampuh dan Tanpa Efek Samping
9. Yoghurt
Di samping kaya protein, vitamin dan mineral, makanan ini sangat mudah dicerna dan mampu meningkatkan kekebalan tubuh.
Yoghurt kaya akan probiotik yang membantu melawan infeksi dan akan membuatmu semangat sepanjang hari.
Makanan ini termasuk ke dalam jenis makanan terbaik untuk sarapan.
10. Jus Jeruk
Sarapan dengan jus jeruk sangat baik apalagi jika cuaca sedang panas.
Jus jeruk akan menghidrasi tubuh dan memberi asupan vitamin C untuk membuat tubuhmu tetap aktif sepanjang hari.
Jus ini adalah satu-satunya jus sehat yang baik dikonsumsi saat sarapan.
11. Teh Hijau
Kandungan antioksidannya akan mengusir semua racun yang ada di tubuhmu.
Teh hijau juga akan menyegarkan pikiran dan tubuh untuk membuatmu tetap aktif sepanjang hari.(*)
Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul Sering Merasa Lelah dan Ngantuk? Konsumsi 11 Makanan Ini Agar Tetap Semangat Sepanjang Hari