Melansir dari Healthline, pada setiap cangkir pare mengandung 2 gram serat.
Serat dapat melewati saluran pencernaan secara lambat sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Rasa kenyang yang lebih lama mampu membuat Anda menahan nafsu makan.
Oleh karenanya, menukar bahan makanan berkalori tinggi dengan pare pada menu makan keseharian Anda apat meningkatkan asupan serat dan mengurangi kalori untuk mendorong penurunan berat badan.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa pare cukup membantu tubuh dalam membakar lemak.
Baca Juga: Menu Diet Ketogenik Dipercaya Bisa Tingkatkan Kesuburan, Ini Fakta Sebenarnya Menurut Ahli!
Sebuah penelitian lain menemukan bahwa mengonsumsi kapsul pare yang berisi 4,8 gram ekstrak pare setiap hari secara signifikan dapat menurunkan lemak di perut.
Para responden mengungkapkan lingkar perutnya berkurang sebanyak 1,3 cm setelah 7 minggu mengonsumsi pil ekstrak pare.