Vitamin C bisa didapatkan dari buah-buahan seperti jeruk, lemon, stroberi, dan pepaya.
Jika dari jenis sayuran maka konsumsilah brokoli, paprika, dan tomat.
3. Meningkatkan asupan asam folat
Asam folat dan vitamin B kompleks diperlukan tubuh untuk membuat sel darah merah.
Di mana, jika kekurangan asam folat, maka secara otamatis bisa menyebabkan tingkat hemoglobin yang rendah.
Beberapa makanan sumber asam folat yang baik adalah sayuran berdaun hijau, kecambang, kacang tanah, gandum, pisang, dan hati ayam.
Tak hanya itu, buah bit juga dianjurkan untuk meningkatkan sel darah merah tubuh karena tinggi asam folat, zat beso, kalium, dan serat.
4. Makan satu buah apel per hari
Sebuah apel sehari dapat membantu mempertahankan tingkat hemoglobin dalam kadar normal.
Hal ini dikarenakan apel kaya akan zat besi ditambah komponen kesehatan lainnya yang diperlukan untuk jumlah hemoglobin yang sehat.
Selain apel, kita bisa menyantap delima, buah ini juga kaya akan zat besi, kalsium, serat, dan protein.