Di mana nilai gizinya dapat membantu meningkatkan hemoglobin dan meningkatkan aliran darah yang sehat.
5. Teh daun jelatang
Jelatang adalah tanaman herbal yang menjadi sumber vitamin B, vitamin C, dan zat besi.
Tanaman ini memainkan peran penting untuk meningkatkan kadar hemoglobin,
Cara mengonsumsinya yakni siapkan secangkir air panas, lalu tambahkan dua sendok teh daun jelatang kering, diamkan 10 menit.
Jika sudah, saring dan tambahkan sedikit madu, minum dua hari sekali.
Nah, Kawan Puan, selain mengonsumsi berbagai sumber makanan dan minuman di atas, kamu juga perlu berolahraga.
Sebab, olahraga dengan intensitas sedang hingga tinggi itu sangat dianjurkan karena membantu memproduksi lebih banyak hemoglobin untuk memenuhi oksigen di dalam tubuh.
Namun demikian perlu diingat ya, kalau menyantap sumber makanan bergizi dan latihan olahraga jangan hanya dilaksanakan saat akan donor darah.
Jadikan gaya hidup, supaya hidupmu pun lebih sehat dan bugar.