Sajiansedap.com - Tidak bisa kita pungkiri air putih miliki khasiat luar biasa yang baik untuk tubuh.
Mulai dari mencegah dehidrasi hingga menurunkan berat badan.
Bahkan setiap orang dianjurkan meminum air putih sebanyak 2 liter atau 8 gelas setiap harinya.
Saat ini tren diet pun ada yang dinamakan diet air putih, di mana mampu menurunkan berat badan hanya dengan minum air putih.
Rupanya tak hanya itu, air putih juga punya manfaat lain yang bisa anda rasakan.
Terlebih kalau anda meminumnya sebelum mandi dan makan.
Apakah khasiat yang bisa didapat oleh tubuh kita?
Manfaat Minum Air Putih
Mengutip dari TribunJogja.com, seorang kardilologist dr. Birend Somers menyebutkan ada waktu yang tepat untuk mengonsumsi air putih.
Sebelum tidur
Mulai sekarang coba biasakan minum segelas air putih sebelum tidur.
Ia menyebutkan bahwa meminum segelas air utih sebelum tidur dapat menurunkan risiko terjadinya stroke.
Tak hanya itu, mengonsumsi air putih sebelum tidur juga dapat menurunkan risiko serangan jantung.
Apakah anda pernah merasakan kram di bagian betis atau perut di malam hari?
Nah, segelas air sebelum tidur dapat mencegah hal itu terjadi.
Pasalnya, kram yang terjadi disebabkan oleh otot yang tengah mencari cairan tubuh.
Dengan mengonsumsi air sebelum tidur artinya Moms bisa membantu otot lebih mudah mencari cairan tubuh sehingga otot tidak perlu berkontraksi dengan kuat.
Sebelum mandi
Selain sebelum tidur, minum air putih sebelum mandi juga memiliki manfaat loh.
Masih mengutip dari laman yang sama, dr. Virend Somers juga menganjurkan untuk minum segelas air sebelum mandi.
Pasalnya mengonsumsi segelas air sebelum mandi diketahui dapat bermanfaat bagi pemilik tekanan darah rendah.
Hal itu karena mengonsumsi segelas air sebelum mandi dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Mengutip dari klasika, air hangat akan lebih baik dikonsumsi sebelum mandi daripada air dingin.
Dikatakan air hangat dapat menstimulasi pelebaran pembuluh darah.
Manfaat Air Putih Dicampur Garam
Dilansir dari Healthline via Tribunnews, sebuah penelitian di Journal of Alternative and Complementary Medicine, menyatakan bahwa minum air garam dapat membersihkan usus.
Apabila anda mengalami susah buang air besar, maka air putih dicampur garam bisa melancarkannya.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Selain itu, minum air garam di saat perut kosong bisa dijadikan alternatif untuk detoksifikasi.
Namun, perlu dicatat kalau minum air putih dicampur garam saat perut kosong tidak dianjurkan bagi beberapa orang dengan kondisi seperti berikut ini:
- Diabetes
- Masalah ginjal
- Tekanan darah tinggi
- Masalah gastrointestinal
- Masalah jantung
Nah, itu dia manfaat minum air putih dicampur garam setiap pagi untuk kesehatan. Tertarik mencoba?
Manfaat Kumur Air Garam
Bukan hanya bisa digunakan untuk urusan pekerjaan rumah.
Anda juga bisa gunakan garam untuk berkumur dengan mengolahnya menjadi air garam.
Berikut adalah beberapa manfaat luar biasa dari berkumur air garam setiap hari.
1. Menjaga kadar pH tubuh tetap seimbang
Campuran air dan garam dapat membantu menetralkan asam di tenggorokan yang diproduksi oleh bakteri.
Sehingga membantu menjaga keseimbangan pH yang sehat, dan mencegah pertumbuhan bakteri yang tidak diinginkan di mulut.
2. Mengatasi hidung tersumbat
Untuk menghilangkan penumpukan lendir di saluran pernapasan dan rongga hidung, maka berkumurlah dengan air garam.
Ini dapat mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit di tenggorokan.
Selain itu, juga menghilangkan bakteri dan virus, yang menjadi penyebab hidung tersumbat.
3. Mengurangi infeksi saluran pernapasan
Berkumur dengan air garam hangat sebanyak tiga kali sehari, efektif mengurangi risiko terkena infeksi saluran pernapasan bagian atas hingga 40 persen.
4. Mengatasi radang amandel
Air garam hangat dapat mengatasi dan meredakan radang amandel.
Amandel merupakan dua jaringan benjolan yang terletak di belakang tenggorokan, yang meradang karena bakteri dan infeksi virus.
Amandel yang bengkak akibat meradang bisa menyebabkan rasa sakit ketika menelan makanan.
5. Menghilangkan bau mulut
Bau mulut tentu sangat mengganggu dan membuat aktivitas jadi tidak nyaman.
Untuk menghilangkannya, Anda cukup berkumur dengan air garam.
Cara ini efektif untuk menghilangkan bakteri di mulut yang menyebabkan bau mulut tidak sedap.
Artikel telah ditayangkan di nakita dengan judul, Mulai Sekarang Coba Minum Segelas Air Sebelum Mandi dan Tidur, Rasakan Manfaat Tak Terduganya bagi Tubuh