Setelah melakukan diet, kita perlu berolahraga secara tepat untuk mempercepat proses penurunan berat badan.
Moms tak perlu berlangganan gym. Hanya dengan melakukan gerakan ini secara teratur di rumah efektif menghilangkan lemak di ketiak:
Gerakan tangan melingkar
- Berdiri tegak dengan dada terbuka, kaki rapat, dan lengan di samping.
- Angkat tangan ke samping, dan tekuk telapak tangan sehingga menghadap ke luar.
- Mulailah menggerakkan lengan Anda searah jarum jam dalam lingkaran kecil.
- Setelah 10 ulangan, ubah arah menjadi berlawanan arah jarum jam dan lakukan 10 ulangan lagi. Ini akan menyelesaikan satu set.
Push up
- Letakkan telapak tangan dan lutut Anda di lantai.
- Tekuk siku dan gerakkan dada ke bawah hingga hampir menyentuh lantai.
- Kembali ke posisi awal.
- Lakukan 10 kali hitungan setiap setnya dan diulang sebanyak 2 set.