Selain itu, batasi asupan lemak dan serat sebelum berolahraga karena dapat mengganggu pencernaan.
Jaga pula porsi makanan sebelum berolahraga agar enggak memicu masalah pencernaan.
3. Makan Setelah Berolahraga
Kita juga boleh mengonsumsi makanan setelah berolahraga.
Kalau pengin makan setelah olahraga, pastikan kita menyantap makanan yang dapat membantu mempercepat sesi pemulihan tubuh.
Di sisi lain, jangan sampai kita berolahraga dalam keadaan perut kosong ya!
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.