SajianSedap.com - Pada malam hari sebelum pergi tidur, seringkali kita masih merasa lapar dan ingin makan sesuatu.
Padahal menurut anjuran kesehatan, makan malam harus memiliki rentang waktu tiga hingga empat jam sebelum tidur.
Waktu jeda ini akan membantu sistem pencernaan untuk mencerna makanan.
Karena pergi tidur dengan perut penuh akan membuat tidur terasa tak nyaman dan berpotensi membahayakan kesehatan.
Baca Juga: Jangan Sampai Salah! 5 Makanan Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Sebelum Tidur
Oleh karena itu, bila Anda menginginkan tidur yang nyenyak, maka pertimbangkan jam makan malam Anda.
Namun, tak hanya jam makan saja, jenis makanan yang dikonsumsi juga perlu dipertimbangkan agar tidak membawa masalah pada tubuh.
Makanan apakah yang perlu dihindari dikonsumsi sebelum tidur? Yuk simak.
Hal yang perlu diingat adalah ternyata tidak dianjurkan mengonsumsi makanan pedas menjelang tidur malam.
Sudah menjadi rahasia umum kalau pedas memang bisa meningkatkan selera makan, karena sensasi pedasnya membuat ketagihan.
Bahkan makanan atau camilan pedas sering menjadi teman ketika sedang bekerja.
Alasannya mengonsumsi makanan pedas membuat rasa kantuk hilang dan lebih bersemangat.
Baca Juga: Makan Sebelum Tidur Bukan Dosa Besar Jika Kita Tahu Trik Yang Satu Ini
Apalagi saat ini makanan dan cemilan serba pedas, hingga berlevel-level sedang tren di pasaran.
Beberapa juga mempercayai makanan pedas memiliki manfaat yang baik bagi tubuh.
Mulai dari menurunkan berat badan, menjaga mood, memperlancar sirkulasi darah hingga jantung.
Namun, tahukah Anda jika makanan pedas dan berminyak justru harus dihindari sebelum tidur.
Tentunya terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas akan membuat perut terasa lebih panas.
Hal itu juga bisa menyebabkan nyeri ulu hati dan gelisah atau tidur tidak nyenyak.
Baca Juga: 8 Tanda yang Harus Diwaspadai Para Pencinta Makanan Pedas, Segera Hentikan Kalau Sudah Mengalaminya
Mengonsumsi makanan pedas sebelum tidur hanya akan mengurangi jumlah jam tidur, dan meningkatkan suhu tubuh yang bisa berdampak pada kualitas tidur.
Oleh karena itu, Anda dan keluarga perlu menghindari makanan pedas sebelum beranjak tidur terutama ketika malam hari.
Sebab kualitas tidur yang buruk bisa menyebabkan obesitas, penuaan, penurunan sistem imun, usus buntu hingga gairah seksual menurun lho.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini
Tak hanya itu, keseringan mengonsumsi makanan pedas bisa membuat Anda terkena masalah lambung, seperti maag, tukak lambung dan lain sebagainya.
Bahkan bisa menimbulkan masalah kulit menjadi kemerahan, disertai bengkak terutama pada tangan yang terkena pedas.
Baca Juga: Hati-Hati! Meski Menyehatkan, Konsumsi 4 Makanan Ketika Sebelum Tidur Bisa Merusak Tubuh dari Dalam
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul, Hentikan Mulai Sekarang Jika Tak Mau Sakit-sakitan Sampai Idap Usus Buntu, Jangan Lagi Konsumsi Makanan Jenis Ini di Malam Hari Sebelum Tidur, Bisa Fatal Akibatnya!