Caranya pun cukup mudah.
Anda bisa menghangatkan segelas susu, lalu tambahkan madu secukupnya.
Dijamin setelah minum susu dan madu, tidur Anda akan pulas!
Sajian Lain yang Bisa Mengatasi Insomnia
Jika di rumah Anda tidak tersedia susu dan madu, Anda bisa mencoba beberapa bahan berikut untuk mengatasi insomnia.
1. Teh Herbal
Penelitian kecil yang dilakukan oleh Monash University menemukan, peserta yang minum secangkir teh herbal setiap malam mengalami peningkatan kualitas tidur.
Pakar herbal juga merekomendasikan secangkir teh chamomile sebelum tidur. Chamomile mengandung apigenin flavonoid yang memiliki efek menenangkan pada otak.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini.