4. Minum Air
Sebenarnya ada kebenaran klaim bahwa air minum dapat membantu menurunkan berat badan.
Minum setengah liter air dapat meningkatkan kalori yang Anda bakar sebesar 24-30% selama satu jam sesudahnya.
Minum air sebelum makan juga dapat mengurangi asupan kalori, terutama untuk orang paruh baya dan lanjut usia.
Air sangat baik untuk menurunkan berat badan saat menggantikan minuman lain yang tinggi kalori dan gula.
5. Diet Kafein
Kafein adalah zat yang biasa ditemukan dalam kopi, teh hijau, dan biji kakao yang bisa menjadi salah satu opsi diet alami tanpa obat Anda.
Kafein dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda dan membantu tubuh Anda membakar lebih banyak lemak.
Penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan metabolisme Anda hingga 16% selama satu hingga dua jam.
Sayangnya, mengonsumsi kafein terlalu sering dapat membuat tubuh Anda lebih toleran terhadap efeknya.