Sajiansedap.com - Menu Diet Tanpa Obat pasti masih terasa asing bagi anda.
Namun menu diet tanpa obat terbukti ampuh bisa bantu turunkan berat badan anda ke bentuk ideal.
Menu Diet Tanpa Obat ini juga tidak ribet dan anti menyiksa tubuh.
Memiliki bentuk tubuh dan berat ideal pasti jadi idaman setiap orang.
Lantas banyak orang yang melakukan beragam diet, salah satunya dengan obat pembakar lemak.
Obat pembakar lemak adalah suplemen paling kontroversial di pasaran.
Obat tersebut digambarkan sebagai suplemen nutrisi yang dapat meningkatkan metabolisme Anda, mengurangi penyerapan lemak atau membantu tubuh Anda membakar lebih banyak lemak.
Produsen sering mempromosikannya sebagai jalan keluar cepat yang dapat mengatasi masalah berat badan Anda.
Namun, pembakar lemak seringkali tidak efektif dan bahkan bisa berbahaya.
Oleh karena itu, anda dapat menggantinya dengan bahan-bahan alami yang jauh lebih sehat dan tak berefek samping.
Kabar baiknya, akan kami bagikan 5 diet alami tanpa obat dalam artikel ini.
Yuk kita simak bersama.
Menu diet tanpa Obat
Berikut beberapa diet alami tanpa obat yang bisa anda coba di rumah seperti:
1. Diet Tinggi Protein
Dalam hal penurunan berat badan, protein bisa menjadi jalan keluarnya.
Diet alami dengan protein dapat meningkatkan metabolisme hingga 80-100 kalori per hari.
Tubuh Anda membakar kalori saat mencerna dan memetabolisme protein yang Anda makan.
Diet tinggi protein juga bisa membuat Anda merasa lebih kenyang dan mengurangi nafsu makan.
Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang makan lebih dari 400 kalori lebih sedikit per hari dengan diet tinggi protein.
Bahkan makanan yang sederhana seperti sarapan berprotein tinggi (seperti telur) dapat memiliki efek yang kuat untuk menurunkan berat badan.
Hal ini menunjukkan bahwa diet tinggi protein bisa dimasukkan ke dalam rencana diet Anda.
2. Hindari Makanan Olahan
Makanan olahan biasanya tinggi gula tambahan, lemak tambahan dan kalori.
Terlebih lagi, makanan olahan direkayasa untuk membuat Anda makan sebanyak mungkin.
Makanan olahan jauh lebih mungkin menyebabkan makan seperti kecanduan daripada makanan alami.
3. Batasi Asupan Gula Tambahan
Makan banyak gula tambahan dikaitkan dengan beberapa penyakit terkemuka dunia, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2 dan kanker.
Rata-rata, orang Amerika makan sekitar 15 sendok teh gula tambahan setiap hari.
Jumlah ini biasanya tersembunyi di berbagai makanan olahan, sehingga Anda mungkin mengonsumsi banyak gula tanpa menyadarinya.
Karena gula memiliki banyak nama dalam daftar bahan, akan sangat sulit untuk mengetahui berapa banyak gula yang sebenarnya terkandung dalam suatu produk.
Meminimalisir asupan gula tambahan adalah cara yang bagus untuk melakukan diet alami tanpa obat.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
4. Minum Air
Sebenarnya ada kebenaran klaim bahwa air minum dapat membantu menurunkan berat badan.
Minum setengah liter air dapat meningkatkan kalori yang Anda bakar sebesar 24-30% selama satu jam sesudahnya.
Minum air sebelum makan juga dapat mengurangi asupan kalori, terutama untuk orang paruh baya dan lanjut usia.
Air sangat baik untuk menurunkan berat badan saat menggantikan minuman lain yang tinggi kalori dan gula.
5. Diet Kafein
Kafein adalah zat yang biasa ditemukan dalam kopi, teh hijau, dan biji kakao yang bisa menjadi salah satu opsi diet alami tanpa obat Anda.
Kafein dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda dan membantu tubuh Anda membakar lebih banyak lemak.
Penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan metabolisme Anda hingga 16% selama satu hingga dua jam.
Sayangnya, mengonsumsi kafein terlalu sering dapat membuat tubuh Anda lebih toleran terhadap efeknya.
Menu diet daun jati Belanda
Tak disangka selama ini daun jati yang Anda pikir hanya bermanfaat unutk bungkus makanan, bisa membantu untuk menurunkan berat badan.
Namun perlu digaris bawahi bahwa tidak sembarang daun jati bisa digunakan untuk membantu menurunkan berat badan.
Menurut pakar herbalis Febri Wulandari dikutip dari Grid.ID, daun jati belanda lah yang ampuh menurunkan berat badan.
Daun jati belanda juga menekan napsu makan, sebagai anti inflamasi membuat tubuh lebih sehat dan segar tanpa ada rasa letih saat mengonsumsinya.
Sebab, daun jati belanda mengandung zat lendir dan serat yang mampu menghambat penyerapan lemak, gula dan kolesterol dalam tubuh.
Sehingga bisa mengecilkan lingkar perut dan melancarkan buang air besar.
Selain itu daun jati belanda mengandung tannin yang berfungsi sebagai astringent yang dapat melapisi bagian dalam usus yang bisa mengendalikan lemak masuk ke dalam usus.
Proses kerja daun jati belanda sangat mudah karena bisa meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membakar lemak dengan cepat.
Daun jati belanda juga menekan napsu makan, sebagai anti inflamasi membuat tubuh lebih sehat dan segar tanpa ada rasa letih saat mengonsumsinya.
Cara membuatnya cukup ambil satu genggam daun jati belanda cuci bersih, kemudian keringkan.
Lalu seduh dengan air panas sebanyak 250 cc dan minumlah selagi hangat.
Agar mendapatkan hasil yang maksimal minum dua kali sehari satu jam sebelum makan.
Berat badan akan turun sebanyak 2-3kg dalam seminggu.
Namun, imbangi dengan olahraga ringan dan pola hidup sehat, ya, agar hasilnya lebih maksimal!
Artikel telah ditayangkan di gridhits dengan judul, Selamat Tinggal Lemak Jahat di Tubuh! Ini Dia 5 Diet Alami Tanpa Obat