Makanan untuk Obat GERD, Daripada Minum Obat Melulu Mending Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Meringankan Rasa Sakit

SajianSedap.com - Bagi Anda penderita GERD baiknya konsumsi makanan untuk obat GERD saja.

Memang kenapa sih harus konsumsi makanan untuk obat GERD?

Karena makanan untuk obat GERD ini lebih aman.

Ya, makanan untuk obat GERD tidak memiliki efek samping karena lebih alami.

Dengan mengonsumsi makanan untuk obat GERD, Anda jadi engga melulu ketergantungan obat.

Baca Juga: Gak Perlu Beli Obat ke Apotik, Mending Coba Makanan untuk Obat Mata Merah ini, Dijamin Bisa Sembuh Kurang dari 30 Menit!

Nah, penasarankan apa saja makanan untuk obat GERD?

Yuk simak artikel berikut ini.

Makanan untuk Obat GERD

GERD ini terjadi diketahui akibat asam di perut yang naik ke kerongkongan.

Sebenarnya, setiap orang bisa saja mengalami gejala penyakit asam lambung naik ini, terutama setelah makan dalam jumlah yang banyak, makan pada larut malam, atau mengonsumsi makanan yang memicu produksi asam lambung.

Mengingat kambuhnya GERD berkaitan dengan asupan makanan, maka penting sekali bagi penderita untuk memperhatikan apa yang dikonsumsi.

Terlebih bagi mereka yang kerap kali mengalami penyakit asam lambung ternyata ada beberapa makanan sehat yang dinilai dapat meredakan gejala GERD.

Baca Juga: Beli Obat Mahal, Mending Pakai Makanan untuk Obat Kurap ini Dari Sekarang, Rasa Gatal dan Bekasnya Bisa Hilang Dalam Sekejap!

Menurut penelitian pada tahun 2013 yang dipublikasikan di jurnal Hindawi Gastroenterology Research and Practice, berikut beberapa makanan sehat tersebut:

1. Protein rendah kolesterol

Sebagai contoh beberapa makanan yang memiliki protein rendah kolesterol diantaranya seperti salmon, almond, unggas tanpa lemak, dan kacang-kacangan.

2. Karbohidrat tertentu

Karbohidrat di sini bisa ditemukan di buah-buahan, sayuran, kentang, dan beberapa biji-bijian.

3. Vitamin C

Makanan kaya vitamin C yang terkandung dalam buah dan sayuran juga dapat mengurangi gejala GERD.

4. Buah kaya serat, magnesium, dan potasium

Buah-buahan yang mengandung ketiga hal itu antara lain buah beri, apel, pir, alpukat, melon, persik, dan pisang

5. Sayuran hijau

Sebagai contoh brokoli, bayam, kangkung, dan asparagus.

Baca Juga: Selamat Tinggal Obat Dokter! Makanan untuk Obat Sakit Gigi Ternyata Sering Dimakan Setiap Hari

Penelitian yang dilansir dari aarp.org juga menunjukkan bahwa makanan tinggi serat, terutama serat larut, dapat membantu mengurangi gejala GERD.

Itulah beberapa makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi para penderita GERD untuk meredakan gejalanya.

Meski penyakit asam lambung bisa terjadi pada siapa saja dan kapan saja. Tapi jika penyakit asam lambung naik sering muncul seperti 2 kali dalam seminggu, adabaiknya segera lakukan pemeriksaan ke dokter.

Pasalnya hal itu bisa menandakan GERD yang diderita sudah mencapai tahapan parah.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

Makanan yang Perlu Dihindari Penderita Asam Lambung Akut

Demi terjaganya kesehatan, tentu asupan makanan pun harus jadi perhatian.

Bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit asam lambung, segera perhatikan makanan apa yang dikonsumsi sehari-hari agar tak makin parah.

Berikut adalah 6 makanan yang wajib dihindari oleh penderita asam lambung yang dikutip dari healthline.com:

Baca Juga: Makanan untuk Obat Demam Berdarah, Engga Melulu Obat, 4 Makanan Ini Juga Bisa Bantu Tubuh Agar Cepat Pulih

1. Makanan Digoreng / Makanan Berlemak

Makanan yang digoreng dan berlemak dapat menyebabkan LES menjadi rileks.

Hal ini memungkinkan lebih banyak asam lambung naik ke esofagus.

Contoh makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi antara lain: kentang goreng, onion ring, mentega, susu murni, keju biasa, krim asam lemak, daging yang digoreng, es krim, keripik kentang, saus krim, saus salad krim, dan makanan berminyak.

Makanan ini wajib dihindari atau dikurangi porsi konsumsinya.

2. Tomat dan Buah Asam

Buah dan sayuran memang sangat penting untuk kesehatan.

Namun buah-buahan tertentu dapat menyebabkan atau memperburuk gejala GERD.

Terutama buah-buahan yang sangat asam.

Jika Anda sering mengalami gejala asam lambung, Anda harus mengurangi atau menghilangkan asupan makanan berikut ini:

Baca Juga: Shampo Aja Bisa Kalah! Coba Pakai Makanan untuk Obat Rambut Mengembang ini Sebagai Masker, Rambut Dijamin Lembut dan Mudah Diatur Dalam Seminggu

Buah jeruk, jeruk Bali, lemon, jeruk nipis, nanas, tomat, saus tomat atau makanan yang mengandung bahan tersebut seperti pizza, dan saus salsa.

3. Cokelat

Cokelat mengandung bahan yang disebut methylxanthine.

Zat ini terbukti dapat mengendurkan otot polos pada LES dan meningkatkan refluks.

4. Bawang dan Makanan Pedas

Makanan pedas dan berbau tajam seperti bawang merah dan bawang putih dapat memicu gejala sakit maag pada kebanyakan orang.

Meskipun tak secara langsung menyebabkan penyakit maag kronis, namun asupan makanan jenis ini tetap harus dijaga kadarnya dari hari ke hari.

5. Kafein

Orang-orang yang memiliki penyakit asam lambung akan merasakan gejalanya kambuh setelah meminum kopi.

Hal ini dikarenakan kafein adalah pemicu terjadinya refluks asam.

Baca Juga: Gak Perlu Beli Salep ke Apotek! Ternyata ada Makanan untuk Obat Kudis yang Dijamin Bisa Sembuh dengan Cepat, Pasti Ada di Rumah

6. Mint

Segala produk mint atau makanan yang memiliki rasa mint seperti permen karet atau permen pengharum nafas juga dapat memicu gejala refluks asam.

Meski ke-6 jenis makanan ini dapat memperparah penyakit asam lambung, berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan juga harus tetap dilakukan.

Hal ini dapat membantu Anda untuk mengetahui pola makan yang baik tanpa perlu khawatir penyakit asam lambung menjadi semakin parah.

Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul, Makanan Pereda GERD Ini Cocok Bagi Penderita Penyakit Asam Lambung