Sajiansedap.com - Bagi para ibu rumah tangga pasti tidak asing dengan pisang.
Buah yang jadi favorit semua orang ini memang dikenal sangat kaya akan manfaat.
Pisang juga dikenal tinggi serat dan kalori sehat yang baik untuk tubuh.
Diketahui jika di dalam pisang mengandung serat, vitamin B6, vitamin C, potasium, magnesium dan mineral lainnya.
Tak banyak yang tahu, potensi gizi dalam pisang bisa lebih banyak jika ditemani dengan segelas air putih saat mengonsumsinya sebelum tidur.
Berikut ini manfaat dari makan pisang untuk anda.
Wajib dicoba di rumah ya!
Waktu Terbaik Makan Pisang
Selain itu, dengan memakan pisang pada waktu tertentu atau 'Golden Time', tubuh akan mendapatkan hasil yang efektif dan menakjubkan.
Dilansir dari Bastille Post, dokter resmi usus di Jepang, Matshusita Hiroshi, mengatakan bahwa makan dua pisang pada waktu golden time akan memberikan manfaat.
Waktu keemasan yang dimaksud adalah sebelum jam makan malam, atau pada jam pada sore hari pada pukul 3/4 sore.
Ketika makan 2 pisang dengan 200ml air, 30 menit sebelum makan malam, hal itu akan membuat otak merasa kenyang dan mengurangi nafsu makan.
Tentunya itu akan sangat baik dan berguna bagi orang yang sedang menjalankan program diet mereka.
Lebih lanjut, pisang bisa dimakan secara efektif dan mengurangi jumlah makanan dari jam 11.00 sampai jam 1 pagi.
Ini adalah waktu yang paling giat bagi tubuh untuk mengeluarkan hormon.
Menjaga diet semacam ini bisa membakar lemak serta menangkal penuaan hingga mengurangi bobot hingga 3 kg hanya dalamn 10 hari.
Manfaat Makan Pisang dan Segelas Air
Ahli deit dari Taiwan, Zhao Hanying juga menyarankan makan pisang pada jam 3/4 sore untuk meningkatkan rasa kenyang menjelang makan malam.
Dengan demikian, orang yang makan pisang nantinya hanya perlu makan sedikit pada malam hari.
Selain itu pisang juga cocok dimakan sebelum berolahraga kaya akan ion kalium yang dapat mencegah kram, sekaligus kelelahan fisik karena rendah gula selama berolahraga.
Namun, perlu diingat jika fruktosa yang terkandung dalam buah pisang harus dimetabolisme oleh hati.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Artinya bahwa, mereka yang menderita trigliserida tinggi atau fungsi hati yang buruk tidak bisa memakan buah ini.
Nah, manfaat luar biasa tentunya akan didapatkan jika mulai mengkonsumsi dua buah pisang dengan segelas air sebelum tidur. Selamat mencoba!
Manfaat Minum Susu campur Pisang
Susu sering dianjurkan sebagai camilan pasca-latihan karena isinya protein berkualitas tinggi seperti whey dan kasein.
Pisang juga merupakan pilihan bagus yang dapat membantu menyediakan karbohidrat untuk menggantikan simpanan glikogen di otot.
Untuk hasil terbaik, cobalah memasangkan susu dan pisang dalam smoothie pasca-latihan untuk cara sederhana untuk meningkatkan asupan protein dan karbohidrat.
Dapat berkontribusi pada penambahan berat badan
Meskipun susu dan pisang sama-sama bergizi, masing-masing menyediakan kalori dalam jumlah sedang dalam setiap porsi.
Misalnya, satu pisang berukuran sedang memiliki 105 kalori.
Demikian pula, 1 cangkir (237 mL) susu murni mengandung 149 kalori.
Meskipun kedua bahan tersebut baik-baik saja dalam jumlah sedang, menikmati beberapa porsi pisang dan susu setiap hari dapat menyebabkan asupan kalori mulai menumpuk dengan cepat.
Ini dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan dari waktu ke waktu.
Baca Juga: Resep Bubur Sumsum Moci Gula Merah, Bubur Manis Dengan Tambahan Moci yang Kenyal