Manfaat Jagung untuk Mencegah Penyakit Kronis
Jagung adalah gandum utuh dan masuk ke dalam kategori makanan yang menyehatkan.
Menurut Health, salah satu manfaat jagung adalah membantu mengurangi risiko penyakit kronis.
Sejumlah penelitian membuktikan hal tersebut.
Baca Juga: Jadi Manu Andalan Bung Karno Setiap Pagi, Pasti Rugi Kalau Gak Tahu Manfaat Nasi Jagung Berikut ini
Penelitian tersebut mengaitkan konsumsi gandum utuh dengan risiko penyakit jantung, stroke, kanker, diabetes tipe 2, dan obesitas yang lebih rendah.
Namun, tentu saja porsi menjadi aspek penting. Usahakan mengonsumsinya sesuai dengan kebutuhan dan tingkat aktivitas fisik.
Bagi kebanyakan wanita dewasa, misalnya, satu tongkol jagung dianggap sebagai jumlah konsumsi moderat dalam sekali makan.