Diet tinggi protein juga bisa membuat Anda merasa lebih kenyang dan mengurangi nafsu makan.
Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang makan lebih dari 400 kalori lebih sedikit per hari dengan diet tinggi protein.
Bahkan makanan yang sederhana seperti sarapan berprotein tinggi (seperti telur) dapat memiliki efek yang kuat untuk menurunkan berat badan.
Hal ini menunjukkan bahwa diet tinggi protein bisa dimasukkan ke dalam rencana diet Anda.
2. Hindari Makanan Olahan
Makanan olahan biasanya tinggi gula tambahan, lemak tambahan dan kalori.
Terlebih lagi, makanan olahan direkayasa untuk membuat Anda makan sebanyak mungkin.
Makanan olahan jauh lebih mungkin menyebabkan makan seperti kecanduan daripada makanan alami.