4. Makanan kalengan
Makanan kalengan biasanya menjadi andalan di rumah karena praktis dan relatif enak di lidah.
Tapi, tahukah Anda jika makanan kalengan termasuk dalam pantangan hipertensi?
Ya, makanan kalengan banyak mengandung natrium atau sodium.
Alih-alih mengonsumi makanan kalengan, coba ganti kebiasaan tidak sehat ini dengan mengonsumsi makanan yang dimasak dengan bahan segar.
5. Saus dan penyedap
Segala jenis saus, penyedap, dan aneka penguat rasa mengandung sodium yang tinggi.
Hindari menambahkan saus, penyedap, dan aneka penguat rasa ke dalam menu makanan penderita hipertensi.
Sebagai gantinya, tambahkan berbagai rempah-rempah untuk menambah cita rasa.
6. Makanan tinggi gula
Tak hanya garam, makanan tinggi gula seperti boba, dessert box, kue kering, dan aneka hidangan penutup juga termasuk pantangan penderita hipertensi.
Gula dapat meningkatkan tekanan darah secara tidak langsung karena berkontribusi pada penambahan berat badan.