Sayuran berwarna hijau ini sangat kaya akan nutrisi penting untuk kesehatan tubuh.Tapi, sayuran ini mengandung serat tak larut dalam jumlah yang banyak.Tubuh khususnya sistem pencernaan biasanya membutuhkan waktu lama untuk mencernanya.Jadi, hindarilah mengonsumsi sayuran ini sebelum tidur jika tidak ingin tidurmu terganggu.3. Es krim
Godaan makan es krim di malam hari juga kadang tak tertahankan, ya.
Namun, ternyata es krim termasuk dalam daftar makanan yang bisa memengaruhi kualitas tidurmu.
Baca Juga: Bukan Menakut-nakuti, Tapi STOP Konsumsi Makanan Ini di Malam Hari Sebelum Tidur, Bahaya Banget Bagi TubuhTingginya jumlah lemak yang terkandung dalam es krim akan membuatnya sulit dan dibutuhkan waktu yang lama untuk dicerna dalam tubuh.Jadi, daripada kamu mengonsumsi es krim, kamu bisa menggantinya dengan yogurt atau susu rendah lemak.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.