Berikut makanan pencegah menopause dini
Siapa sangka, makanan tinggi kalsium pencegah menopause dini dibandrol dengan harga murah di tukang sayur loh.
Mengutip ners.unair.ac.id, 100 gram bayam mengandung 150mg kalsium.
Nah, makanan tinggi kalsium lainnya adalah tahu, pok choy, hingga brokoli.
Punya kandungan kalsium tinggi, bayam termasuk makanan yang bisa cegah menopause dini.
Makanan Olahan susu dan ikan laut seperti sarden dan salmon juga tinggi kalsium.
Sebagai informasi, wanita dewasa membutuhkan asupan 1000mg kalsium setiap hari.
Olahraga teratur dan stop merokok juga tak kalah penting untuk cegah menopause dini.
Artikel ini mengutip informasi dari Grid Health dan Kompas.com