Jahe Untuk Diabetes
Bumbu jahe yang sehat rendah karbohidrat dan kalori adalah ramuan populer yang dikenal karena rasa pedas dan aromanya yang kuat yang menawarkan banyak manfaat kesehatan.
Tak perlu dikatakan bahwa jahe tidak dapat menyembuhkan diabetes tetapi menambahkannya ke dalam makanan Anda dapat berdampak positif pada kesehatan Anda.
Sebuah studi tinjauan tahun 2012 menegaskan bahwa jahe dapat efektif untuk kontrol glikemik pada diabetes mellitus dan bahkan dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Selain itu, juga terbukti memiliki efek perlindungan terhadap komplikasi diabetes. Terlebih lagi, jahe memiliki indeks glikemik (GI) yang rendah.
Ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes karena makanan GI rendah melepaskan glukosa ke dalam darah pada tingkat yang lebih lambat, mencegah lonjakan kadar gula darah yang tidak diinginkan.
Rempah-rempah dapat ditambahkan ke banyak hidangan dan minuman. Bahkan bisa menambah cita rasa masakan.
Baca Juga: Daripada Minum Obat Darah Tinggi, Mending Buat Jus dari Buah Murah Ini, Lebih Irit Uang!
Anda dapat menambahkan jahe ke teh herbal, salad, sup, dan bahkan beberapa sayuran.
Anda bahkan dapat minum segelas air jahe di pagi hari.
Juga, asupan minuman olahan, seperti ginger ale dan ginger beer harus dihindari karena mengandung banyak gula tambahan yang dapat berbahaya bagi penderita diabetes.
Artikel ini telah tayang di NDTV dengan judul, Ginger: Not Just Diabetes; It Can Help Reduce Blood Pressure As Well; Here's How You Should Have It