SajianSedap.com - Jika Anda telah didiagnosis dengan tekanan darah tinggi, Anda mungkin khawatir tentang minum obat untuk menurunkan angka Anda.
Pasalnya, tekanan darah tinggi adalah kondisi berbahaya yang dapat merusak jantung Anda.
Penyakit ini hampir mempengaruhi seluruh orang di seluruh dunia.
Gaya hidup yang memainkan peran penting dalam mengobati tekanan darah tinggi Anda.
Jika dibiarkan tidak terkontrol, tekanan darah tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Tapi tenang saja, ada kabar baik.
Ada perawatan dengan bahan alami untuk mengontrol tekanan darah tinggi tanpa harus ketergantungan obat.
Jahe Untuk Hipertensi
Dilansir dari NDTV, jahe dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan mencegah pembentukan bekuan darah di arteri dan pembuluh darah Anda.
Gumpalan darah dapat membatasi atau mencegah darah mengalir melalui sistem peredaran darah Anda, yang selanjutnya dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Dengan mencegah pembekuan darah, jahe juga dapat membantu mencegah penyakit jantung seperti serangan jantung dan stroke.
Selanjutnya senyawa kimia dalam jahe dapat membantu menurunkan kolesterol darah secara keseluruhan, serta lipoprotein densitas rendah.
Ini adalah komponen kolesterol yang dapat berkontribusi pada penyakit jantung.
Kolesterol dan lipoprotein densitas rendah dapat berkontribusi pada plak lengket di sepanjang dinding arteri dan pembuluh darah Anda.
Ini menciptakan penyumbatan dalam sistem peredaran darah yang dapat berkontribusi pada tekanan darah tinggi dengan membatasi diameter dalam pembuluh darah dan arteri.
Plak juga dapat mengurangi elastisitas arteri Anda, yang selanjutnya menyebabkan tekanan darah tinggi.
Oleh karena itu, menjadi perlu untuk menambahkan jahe ke dalam diet Anda.
Jahe tentu saja merupakan alternatif yang sehat daripada bahan tambahan seperti garam, yang dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi jika digunakan secara berlebihan.
Jahe Untuk Diabetes
Bumbu jahe yang sehat rendah karbohidrat dan kalori adalah ramuan populer yang dikenal karena rasa pedas dan aromanya yang kuat yang menawarkan banyak manfaat kesehatan.
Tak perlu dikatakan bahwa jahe tidak dapat menyembuhkan diabetes tetapi menambahkannya ke dalam makanan Anda dapat berdampak positif pada kesehatan Anda.
Sebuah studi tinjauan tahun 2012 menegaskan bahwa jahe dapat efektif untuk kontrol glikemik pada diabetes mellitus dan bahkan dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Selain itu, juga terbukti memiliki efek perlindungan terhadap komplikasi diabetes. Terlebih lagi, jahe memiliki indeks glikemik (GI) yang rendah.
Ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes karena makanan GI rendah melepaskan glukosa ke dalam darah pada tingkat yang lebih lambat, mencegah lonjakan kadar gula darah yang tidak diinginkan.
Rempah-rempah dapat ditambahkan ke banyak hidangan dan minuman. Bahkan bisa menambah cita rasa masakan.
Baca Juga: Daripada Minum Obat Darah Tinggi, Mending Buat Jus dari Buah Murah Ini, Lebih Irit Uang!
Anda dapat menambahkan jahe ke teh herbal, salad, sup, dan bahkan beberapa sayuran.
Anda bahkan dapat minum segelas air jahe di pagi hari.
Juga, asupan minuman olahan, seperti ginger ale dan ginger beer harus dihindari karena mengandung banyak gula tambahan yang dapat berbahaya bagi penderita diabetes.
Artikel ini telah tayang di NDTV dengan judul, Ginger: Not Just Diabetes; It Can Help Reduce Blood Pressure As Well; Here's How You Should Have It