Membatasi konsumsi makanan berlemak, makanan yang digoreng, gula halus, makanan olahan, dan gluten pun diyakini dapat menyebabkan pengurangan produksi ketombe.
Perubahan pola makan ini bahkan dipercaya bisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
2. Buah dan sayuran
Menambahkan lebih banyak buah dan sayuran ke dalam diet Anda adalah langkah bagus lainnya.
Buah dan sayuran adalah makanan sarat dengan nutrisi dan serat.
"Diet rendah serat dan tinggi makanan dengan banyak gula, garam, dan lemak bisa menyebabkan pencernaan yang buruk, yang dapat menyebabkan banyak masalah, termasuk masalah kulit seperti ketombe.
Jadi makanlah banyak sayuran dan beberapa buah (untuk membantu mengatasi ketombe)," kata Jill Nussinow, RD, penulis The Veggie Queen.
Beberapa ahli mungkin menggembar-gemborkan penerapan diet makanan mentah lebih baik daripada makanan matang.
Tetapi, pendapat lain juga bisa dipertimbangkan.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.