SajianSedap.com - Kolesterol memang bikin penderitanya was-was.
Ya, penderita kolesterol harus terus mengonsumsi obat seumur hidup supaya kolesterolnya tidak melonjak naik.
Bahkan, penderita kolesterol juga masih harus menghindari konsumsi makanan tertentu.
Hidup pun jadi tak tenang bukan?
Nah, coba deh kalau begitu sembuhkan kolesterol dengan minum jus buah murah ini.
Efeknya bisa luar biasa banget, lo.
Cara Alami Menurunkan Kolesterol
Ternyata ada banyak buah yang bisa dijadikan obat menurunkan kolesterol dan darah tinggi, lo.
Hal itu dibuktikan oleh sebuah penelitian yang dilakukan selama setahun.
Sebuah penelitian yang dilakukan di Jepang menyimpulkan kalau partisipan yang minum secangkir jus tomat tanpa tambahan garam atau gula, setiap hari selama 12 bulan, mengalami penurunan tekanan darah.
Kelompok partisipan itu juga mendapatkan manfaat lain, yakni turunnya kadar kolesterol jahat (LDL).
Kedua faktor itu, yaitu tekanan darah dan kolesterol yang terjaga akan menghindarkan kita dari penyakit jantung.
Penelitian itu dilakukan oleh tim dari Jepang yang melibatkan 184 pria dan 297 wanita.
Para partisipan itu diperbolehkan minum jus tomat sebanyak yang mereka mau.
Durasi penelitian itu selama setahun.
Para peserta diminta mencatat berapa banyak mereka minum jus tomat dan melaporkannya setiap tiga bulan.
Di akhir masa penelitian, sebanyak 94 partisipan yang di awal studi memiliki hipertensi yang tidak diobati, mengalami penurunan tekanan darah diastolic (bacaan bawah) dari 83,3 menjadi 80.9 mmHg.
Walau penurunan itu terlihat kecil, namun menurut pakar, hal ini cukup untuk mengurangi tahap hipertensi dari yang sebelumnya tahap dua menjadi tahap satu.
Penelitian ini didanai oleh Kikkoman Corporation, yang terkenal sebagai pembuat berbagai kecap asin dan juga pemegang hak pemasaran Del Monte dan jus tomat di Asia.
Kelemahan lain dari penelitian ini adalah tidak dilakukannya analisis pola makan para peserta studi.
Jadi, sulit diketahui apakah perubahan itu karena konsumsi jus atau manfaat lain dari modifikasi pola makan.
Bawang Putih Kukus untuk Turunkan Kolesterol
Anda pasti tidak terpikirkan untuk mengukus bawang putih.
Namun jangan salah.
Bawang putih kukus ternyata sangat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.
Bawang putih efektif menurunkan kolesterol antara 500 hingga 100- mg kolesterol.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Cara mengolahnya juga sangat mudah.
Anda cukup mengupas kulit bawang putih lalu mengukusnya.
Mengukus bawang putih tidak perlu lama karena akan menghandurkan kandungan obat dalam bawang putih.
Setelah dikukus, Anda bisa memblendernya.
Saat memblender, Anda harus memperhatikan agar adonannya pas, tidak cair dan tidak kental.
Nah pasta bawang putih ini bisa langsung dicampur dengan masakan atau dijadikan sambal bawang putih.
Pasta ini dapat dikonsumsi setiap hari secara rutin untuk menurunkan kadar kolesterol.
Sangat mudah bukan?
Bawang Putih Kukus untuk Penderita Hipertensi
Anda punya tekanan darah tinggi atau hipertensi?
Sekarang waktunya untuk mengonsumsi bawang putih kukus.
Bagi penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi, Anda bisa mengolah konsumsi bawang putih melalui beragam cara.
1. Bawang putih kukus yang dikukus dengan terlebih dahulu dibuang kulitnya.
Jika rutin dikonsumsi setiap dua kali sehari sebanyak satu siung bisa untuk mengatasi hipertensi.
Mengukusnya tidak perlu lama, cukup dua menit saja.
Cara mengonsumsinya bisa dengan dicampur makanan lain, atau di jus.
Jus yang terdiri dari dua siung bawang putih, beberapa daun seledri, dan tambahkan air.
2. Anda juga bisa mengonsumsi bawang putih dengan cara menyeduhnya.
Sebelum diseduh menggunakan air panas, perlu ditumbuk atau digeprek terlebih dulu.
Minumlah air seduh bawang putih yang sudah hangat sebelum tidur.
Hal ini akan sangat membantu untuk menjaga tekanan darah dalam tubuh.
Anda yang menderita hipertensi pasti akan sangat merasakan manfaatnya.
Selamat mencoba sobat Sase!