Tolong Ingatkan Ibu-ibu Sekomplek! Jangan Sediakan Sayur ini di Meja Makan Kalau Ada yang Idap Asam Urat, Ujungnya Bisa Masuk Rumah Sakit

2. Bayam

Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang tinggi zat besi, vitamin C, luteins, beta-karoten dan flavonoid.

Sayangnya bagi orang yang menderita gout atau asam urat, bayam merupakan salah satu sayuran yang harus dihindari karena kandungan purin tinggi.

Menurut tabel makan, bayam memiliki 57g purin untuk setiap 100g bayam.

3. Asparagus

Asparagus juga merupakan salag satu sayur yang sebaiknya dihindari untuk penderita asam urat karena kandungan purinnya tinggi. Kandungan purin 23g per 100g asparagus.

4. Jamur

Jamur juga mengandung cukup tinggi purin dalam setiap porsi. Hal ini membuatnya menjadi pengganti daging yang buruk bagi mereka yang mencoba mengikuti diet asam urat.

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan juga masuk daftar produk nabati yang tinggi purin dan harus dihindari penderita asam urat.

Kacang polong berada di peringat atas untuk kandungan purin tertinggi, yakni 5-100mg purin per 3,5 ons. (*)

Baca Juga: Ucapkan Selamat Tinggal Pada Asam Urat, Cuma Rebus Daun Sirsak Lalu Minum Airnya, Wanita Ini Akhirnya Bebas Biaya Bolak Balik Rumah Sakit

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Sayuran yang Wajib Dihindari Bagi Penderita Asam Urat.