Cara ini bisa Anda lakukan setelah cara berbaring dilakukan.
Anda harus melakukan cara berikut:
- Duduklah dengan kedua kaki lurus
- Raih kedua lengan ke depan dan sebisa mungkin mencapai ujung jari kaki
- Pertahankan posisi tersebut selama 15-30 menit.
Anda bisa melihat ilustrasinya pada gambar berikut.
Setelah ginjal terisi penuh, kita akan mulai membuka kelenjar kandung kemih dan ini adalah cara untuk membantu detoksifikasi kandung kemih.
Semakin sedikit tubuh menekan kaki, semakin banyak toksik yang terakumulasi, semakin banyak otot paha belakang terasa.
Dua gerakan kecil ini, sederhana namun efektif.
Selain tidak mengeluarkan biaya, teknik ini tidak memiliki efek samping.
Bahkan jika menerapkannya secara rutin bisa memperpanjang umur hingga 10 tahun.
Artikel ini pernah tayang di Grid Health dengan judul Lakukan Dua Gerakan Ini Sebelum Tidur Malam Demi Ginjal Sehat