Jangan Mau Disuruh Minum Obat Terus! Cegah Stroke Ternyata Cuma Modal Makan Ikan Ini, Rugi Gak Tahu Dari Dulu!

4. Pilih anggur merah daripada alkohol

Bagi yang terbiasa mengonsumsi alkohol, batasi jumlahnya agar tidak lebih dari dua gelas sehari untuk pria dan satu gelas sehari untuk wanita.

Jenis alkohol pun memengaruhi.

Sebaiknya pilihlah anggur merah karena memiliki sifat melindungi jantung dan otak.

Baca Juga: Para Istri Harus Catat! Belajar dari Meninggalnya Agung Hercules Karena Kanker Otak, Sayuran yang Sering Anda Masak Ini Jadi Salah Satu Penyebabnya

5. Kurangi garam

Terlalu banyak asupan garam dapat meningkatkan risiko stroke.

American Heart Association merekomendasikan asupan natrium (kandungan dalam garam) tidak lebih dari 1.500 mg sehari.

Jumlahnya bisa lebih sedikit pada orang-orang dengan kondisi medis tertentu.

"Kurangi penggunaan garam dalam masakan dan jangan tambahkan garam saat makan," kata Jaeger.

Dia menyarankan untuk mencoba mengganti garam dengan bumbu dalam masakan guna meningkatkan cita rasa alami tanpa meningkatkan tekanan darah.

Dengan cara di atas, maka risiko terkena stroke dapat diminimalisir.

Baca Juga: Resep Orek Tahu Tauco, Sajian Pelengkap yang Dibuat Dengan Bahan yang Ada Di Dapur Kita

Artikel ini telah tayang di GridFame.id dengan judul, Jangan Ragu Lagi! Faktanya Ikan Patin Bisa Jadi Obat Kolesterol Alami Hingga Cegah Stroke!